Cara Perempuan Bekerja Kelola Stres di Akhir Tahun Menurut Pakar Unair

Baca Juga: Cara Redakan Stres Pandemi dengan Coping Mechanism Ala Maya Hasan

Jika stres dirasa terlalu berat, Atika menyarankan untuk berkonsultasi dengan profesional.

3. Beri Jeda untuk Refleksi

Refleksi di akhir tahun juga menjadi langkah penting dalam mengelola stres.

Dengan meluangkan waktu untuk refleksi, individu dapat melakukan orientasi ulang terhadap tujuan mereka dan menikmati proses yang telah dilalui.

"Dengan jeda ini, kita dapat menyadari makna dari apa yang telah kita capai. Dengan begitu, kita tidak seperti robot yang hanya mengejar target tanpa menikmati prosesnya," papar Atika lagi

Ia juga menekankan pentingnya memberikan apresiasi terhadap pencapaian sekecil apa pun.

"Persiapkan rencana dengan fleksibilitas, sehingga kita siap menghadapi apapun hasilnya," tutupnya.

Mengelola stres di akhir tahun bukanlah hal yang mudah, tetapi dapat dilakukan dengan langkah-langkah yang tepat.

Dengan mempersiapkan diri untuk berbagai kemungkinan, menerapkan coping mechanism yang sesuai, dan memberikan jeda untuk refleksi, individu dapat mengurangi tekanan yang dirasakan.

Baca Juga: Tingkat Stres Rendah, Ini 5 Lowongan Kerja Gaji Besar di Industri Hijau

(*)