Cara Perempuan Bekerja Kelola Stres di Akhir Tahun Menurut Pakar Unair

"Jadi, persiapan mentalnya bukan hanya bagaimana bila saya berhasil, sehingga ada beberapa plan. Bisa disebut sebagai mitigasi risiko untuk menerima, karena beberapa hal memang bukan menjadi jalan kita," tambah Atika.

Selain itu, Atika juga menyoroti tekanan dari dunia kerja sebagai salah satu faktor pemicu stres akhir tahun.

Evaluasi tahunan dan tuntutan target kerja sering menjadi beban tambahan bagi banyak orang.

2. Coping Mechanism

Atika menegaskan bahwa tidak ada tips spesifik untuk mengatasi stres akhir tahun.

Namun, penting bagi individu untuk memahami metode pengelolaan stres atau coping mechanism yang sesuai dengan kebutuhan masing-masing.

"Lakukan sesuatu yang sifatnya comforting, shooting untuk kita. Boleh kita menyalurkannya dengan cara menggambar, menulis jurnal, atau melakukan kegiatan seni lain yang menenangkan," kata Atika.

Bagi mereka yang merasa tidak mampu melakukannya sendiri, interaksi sosial bisa menjadi pilihan.

Diskusi dengan orang terdekat atau curhat dapat membantu meringankan tekanan.