Menerapkan Pola Hidup Sehat Jadi Resolusi Tahun 2025, Berikut Tipsnya

3. Tidur yang Cukup dan Berkualitas

Seringkali, tidur yang berkualitas terabaikan saat berbicara tentang pola hidup sehat.

Padahal, tidur adalah waktu bagi tubuh untuk memperbaiki diri dan memulihkan energi.

Tetapkan waktu tidur dan bangun yang konsisten setiap hari. Hindari layar gadget setidaknya satu jam sebelum tidur.

4. Kelola Stres dengan Baik

Stres yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.

Temukan cara untuk mengelola stres, seperti melalui meditasi, yoga, atau hobi yang kamu nikmati.

5. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Minum cukup air setiap hari sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Usahakan untuk minum setidaknya 8 gelas air per hari.

Air membantu dalam proses pencernaan, penyerapan nutrisi, dan detoksifikasi tubuh.

Hidrasi yang baik juga penting untuk menjaga fungsi organ-organ tubuh dan kulit yang sehat.

Baca Juga: Angka Kematian Tinggi, Ini 3 Cara Mencegah Penyakit Jantung Menurut Dokter

(*)