Seperti Mahalini, Ini 5 Persiapan Menyambut Kelahiran Anak Pertama

Baca Juga: Panduan Kehamilan Sehat untuk Ibu dengan Skoliosis dan Lordosis

1. Tingkatkan Pengetahuan Tentang Proses Persalinan

Memahami apa yang akan kamu hadapi saat persalinan bisa membantu mengurangi kecemasan.

Kamu bisa mengikuti kelas prenatal atau membaca buku panduan tentang kehamilan dan persalinan.

Kelas prenatal memberikan informasi berharga tentang tahapan persalinan, teknik pernapasan untuk mengatasi kontraksi, dan cara mengelola rasa sakit.

2. Buatlah Rencana Persalinan

Birth plan adalah panduan yang disusun untuk mengomunikasikan preferensi persalinan kepada tim medis.

Rencana ini dapat mencakup pilihan lokasi persalinan, metode penghilang rasa sakit yang diinginkan, serta siapa saja yang boleh menemanimu di ruang persalinan.

Diskusikan birth plan dengan dokter atau bidan agar rencanamu sesuai dengan kondisi kesehatanmu.