Cara Perempuan Karier Mengatasi Post Holiday Blues Agar Kembali Produktif Bekerja

Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu mengalami post holiday blues?

Buat yang masih asing, post holiday blues adalah istilah yang merujuk pada perasaan sedih yang muncul setelah masa liburan selesai.

Seseorang yang mengalami post holiday blues cenderung kehilangan semangat untuk beraktivitas.

Sementara pada perempuan karier, post holiday blues bisa berdampak pada produktivitas kerja.

Setelah menikmati waktu santai selama liburan, perempuan karier mungkin merasa kesulitan untuk kembali fokus pada pekerjaan.

Perasaan malas atau kurang semangat bisa mengganggu produktivitas dan membuat tugas-tugas terasa lebih berat dari biasanya.

Menurut laman Verywell Mind, post holiday blues biasanya dipicu karena kegiatan yang dilakukan selama liburan melibatkan emosi yang menyenangkan.

Alhasil, produksi hormon serotonin dan dopamin di dalam tubuh mengalami lonjakan yang cukup tinggi.

Sementara ketika liburan berakhir, hormon tersebut berkurang karena aktivitas yang dilakukan berbeda sehingga memicu emosi negatif.

Baca Juga: Apa Itu Fenomena January Blues yang Sering Terjadi di Awal Tahun?

Lantas, apa yang harus dilakukan perempuan karier untuk mengatasi post holiday blues?

Mengatasi Post Holiday Blues untuk Perempuan Karier

1. Susun Rencana

Setelah liburan berakhir, salah satu cara terbaik untuk mengatasi post holiday blues adalah merencanakan kegiatan yang menarik.

Mulai hari pertama bekerja dengan menyusun daftar tugas yang dapat dicapai.

Jangan langsung membebani diri dengan pekerjaan yang menumpuk.

Fokuslah pada prioritas dan buat target yang realistis untuk beberapa hari pertama agar kamu tidak kewalahan.

2. Ingat Kembali Tujuan Profesionalmu

Baca Juga: Perempuan Karier Jangan Asal Bikin Resolusi Tahun Baru, Ini Tipsnya

Merefleksikan kembali tujuan-tujuan karier yang ingin kamu capai dapat membangkitkan semangat bekerja.

Cobalah menulis ulang visi dan misi pribadi, serta evaluasi langkah-langkah yang telah kamu ambil untuk mencapainya.

3. Ciptakan Suasana Kerja yang Menyenangkan

Terakhir, kamu bisa kembali menciptakan lingkungan kerja yang menyenangkan.

Misalnya menata ulang meja kerjamu, atau kamu bisa berinteraksi dengan rekan kerja untuk mengembalikan semangat.

Dengan menerapkan langkah-langkah ini, kamu bisa mengatasi post holiday blues dan kembali produktif bekerja dengan semangat baru.

Baca Juga: Perempuan Karier Perlu Tahu, 8 Skills Penting Ini Dibutuhkan di 2025

(*)