Cara Mengurangi Rasa Mual saat Hamil, Aktivitas Kembali Nyaman

3. Konsumsi Jahe atau Teh Jahe

Jahe telah lama dikenal sebagai bahan alami untuk mengatasi mual. Kawan Puan bisa mencoba mengonsumsi jahe dalam bentuk teh jahe hangat atau permen jahe. Jahe memiliki sifat yang dapat membantu menenangkan perut dan mengurangi rasa mual.

4. Minum Banyak Air dan Cairan Elektrolit

Dehidrasi dapat memperburuk mual, terutama jika sering muntah. Pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari. Jika Kawan Puan merasa mual, cobalah minum cairan elektrolit atau minuman yang mengandung sedikit gula dan garam untuk menggantikan cairan yang hilang.

5. Beristirahat dengan Posisi yang Tepat

Kadang-kadang, mual dapat dipicu oleh kelelahan. Cobalah untuk beristirahat dengan posisi yang nyaman, misalnya duduk tegak atau berbaring miring ke kiri.

Menghindari posisi yang membuat perut terasa lebih penuh dapat membantu mengurangi rasa mual.

Dengan mencoba beberapa cara di atas, diharapkan mual saat hamil bisa lebih terkendali. Namun, jika rasa mual sangat mengganggu atau berlangsung lama, sebaiknya konsultasikan ke dokter atau bidan untuk mendapatkan saran yang lebih tepat. (*)

Baca Juga: 3 Tips Menjaga Kesehatan Kandungan yang Perlu Diketahui Ibu Hamil