Ragam Pilihan Menu Bekal Sekolah Anak yang Sehat dan Bernutrisi

Parapuan.co - Memastikan anak-anak mendapatkan asupan gizi yang seimbang adalah salah satu tanggung jawab kita sebagai orang tua. 

Makanan bergizi seimbang merupakan salah satu cara terbaik untuk mendukung pertumbuhan dan kesehatan mereka, termasuk lewat bekal. 

Bekal yang disiapkan di rumah tidak hanya membantu mengontrol asupan gizi anak, tetapi juga dapat mendorong kebiasaan makan sehat sejak dini.

Dengan pilihan menu yang tepat, kamu bisa memastikan anak tetap bertenaga, fokus belajar, dan terhindar dari risiko obesitas atau gangguan kesehatan lainnya.

Dalam memilih menu bekal sekolah, kamu perlu memperhatikan beberapa aspek penting seperti variasi nutrisi, rasa yang disukai anak, serta kemudahan dalam mengonsumsinya. 

Berikut ragam pilihan menu bekal sekolah anak yang sehat juga bernutrisi: 

1. Telur Dadar dengan Sayuran

Telur dadar sayur. Enzo Fernandez

Mengutip dari laman Kompas.com, salah satu pilihan menu bekal sekolah untuk anak yang sehat dan bernutrisi adalah telur dadar dengan sayur.

Baca Juga: Resep Udang Mentega, Ide Bekal ke Kantor untuk Perempuan Bekerja

Jika anak-anak bosan makan sayuran, kamu bisa membuat telur dadar sayuran.

Bahannya hanya telur, wortel, brokoli, jamur kancing, buncis, kol, daun bawang, dan bawang bombai. Simpel dan praktis tetapi sudah melengkapi nutrisi anak-anak.

2. Roti Gandum Isi Ayam dan Sayuran

Roti gandum lebih kaya serat dibandingkan roti putih biasa.

Isi roti gandum dengan potongan daging ayam panggang, selada, tomat, dan mentimun.

Kamu juga bisa menambahkan sedikit mayones atau saus mustard agar lebih lezat.

3. Nasi Goreng Sayur dan Telur

Nasi goreng sayur Jian Fan

Baca Juga: Resep Roti Panggang Keju Sosis, Ide Sarapan dan Bekal Anak Sekolah

Nasi goreng adalah pilihan praktis dan disukai banyak anak.

Agar lebih sehat, tambahkan sayuran seperti wortel, kacang polong, dan jagung manis.

Gunakan minyak zaitun atau minyak kelapa untuk menggoreng. Lengkapi dengan telur orak-arik atau telur mata sapi sebagai sumber protein.

4. Pasta dengan Saus Tomat dan Bola Daging

Pasta adalah sumber karbohidrat yang mudah disiapkan.

Gunakan saus tomat segar yang kaya likopen, tambahkan bola daging sapi atau ayam untuk protein.

Jangan lupa taburkan keju parut di atasnya untuk menambah rasa dan kandungan kalsium.

5. Pancake Pisang dan Madu

Pancake bekal sekolah anak. ossphotostock

Pancake bisa menjadi bekal yang lezat sekaligus mengenyangkan.

Gunakan pisang matang sebagai bahan utama dan tambahkan sedikit madu sebagai pemanis alami.

Hidangan ini cocok untuk memberikan energi di pagi hari. Selamat berkreasi menu, Kawan Puan!

Baca Juga: Senin Sekolah, 3 Tips Menyiapkan Bekal Anak agar Tidak Tumpah

(*)