Sedang Musim, Ini Mitos dan Fakta Buah Durian yang Kerap Disalahpahami

Baca Juga: Ini 5 Manfaat Durian bagi Tubuh, Buah yang Bikin Siwon Super Junior Penasaran

Durian adalah buah yang padat kalori. Satu durian dengan berat sekitar 1 kg mengandung hingga 1.350 kalori, setara dengan 68 persen dari kebutuhan kalori harian orang dewasa.

Bahkan, satu biji durian dengan berat sekitar 40 gram mengandung 54 kalori. Karena itu, konsumsi durian secara berlebihan dapat memicu kenaikan berat badan.

2. Durian Kaya Akan Nutrisi

Durian adalah sumber kalium, serat pangan, zat besi, vitamin C, dan vitamin B kompleks yang sangat baik.

Kandungan nutrisinya membantu meningkatkan kekuatan otot, menjaga tekanan darah, memperbaiki pencernaan, serta mendukung kesehatan sistem saraf dan imun tubuh.

3. Penderita Diabetes Harus Membatasi Konsumsi Durian

Durian mengandung gula sederhana seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa.

Oleh sebab itu, penderita diabetes perlu membatasi konsumsi durian karena tingginya kandungan karbohidrat dalam buah ini.

4. Durian adalah Pemberi Energi Instan

Karena kandungan karbohidrat yang tinggi, durian bisa menjadi sumber energi cepat. Kandungan potasiumnya juga dapat membantu mengurangi rasa lelah dan stres.

Jadi, apakah Kawan Puan masih takut makan durian karena mitos yang beredar? Kini kamu sudah tahu fakta sebenarnya!

Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Bersama dengan Durian

(*)