Sedang Musim, Ini Mitos dan Fakta Buah Durian yang Kerap Disalahpahami

Parapuan.co - Durian kini sedang musim di Solo Raya, dan mungkin sejumlah daerah lainnya.

Buah yang dikenal sebagai "raja buah" memiliki reputasi unik di kalangan pecintanya.

Meski rasanya lezat dan aromanya khas, durian juga kerap dikaitkan dengan berbagai mitos.

Yuk, cari tahu mitos dan fakta buah durian berdasarkan penjelasan ahli gizi dari Changi General Hospital (CGH) seperti melansir Health Xchange berikut ini!

• Mitos Buah Durian

1. Durian Penuh Kolesterol

Ini adalah salah satu mitos yang paling umum. Faktanya, durian sama sekali tidak mengandung kolesterol.

Kolesterol hanya ditemukan dalam makanan yang mengandung lemak jenuh seperti daging merah, makanan laut, dan produk susu.

Sebaliknya, durian mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung karena mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

2. Harus Makan Manggis Setelah Durian untuk Mengurangi 'Panas'

Baca Juga: Sering Jadi Pantangan, Durian Ternyata Punya Banyak Manfaat Kesehatan

Berdasarkan kepercayaan tradisional Tiongkok, manggis dianggap sebagai buah yang bersifat dingin dan bisa mengimbangi "panas" dari durian.

Namun, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini. Kebiasaan makan manggis setelah durian kemungkinan hanya karena kedua buah ini dipanen di musim yang sama.

3. Makan Durian dan Minum Bir Bisa Mematikan

Meski ada kepercayaan yang menyebutkan bahwa kombinasi durian dan bir bisa berakibat fatal, faktanya tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini.

Namun, mengonsumsi durian dan bir bersamaan dalam jumlah berlebihan bisa menyebabkan kembung, gangguan pencernaan, dan ketidaknyamanan karena hati harus bekerja keras untuk memetabolisme lemak dan gula dari durian serta alkohol dari bir.

4. Durian Bisa Meningkatkan Libido

Durian sering dikaitkan dengan peningkatan gairah seksual karena dianggap sebagai buah yang bersifat panas.

Namun, peningkatan suhu tubuh akibat konsumsi durian tidak berarti buah ini memiliki efek sebagai afrodisiak.

• Fakta Buah Durian

1. Durian Bisa Menyebabkan Kenaikan Berat Badan

Baca Juga: Ini 5 Manfaat Durian bagi Tubuh, Buah yang Bikin Siwon Super Junior Penasaran

Durian adalah buah yang padat kalori. Satu durian dengan berat sekitar 1 kg mengandung hingga 1.350 kalori, setara dengan 68 persen dari kebutuhan kalori harian orang dewasa.

Bahkan, satu biji durian dengan berat sekitar 40 gram mengandung 54 kalori. Karena itu, konsumsi durian secara berlebihan dapat memicu kenaikan berat badan.

2. Durian Kaya Akan Nutrisi

Durian adalah sumber kalium, serat pangan, zat besi, vitamin C, dan vitamin B kompleks yang sangat baik.

Kandungan nutrisinya membantu meningkatkan kekuatan otot, menjaga tekanan darah, memperbaiki pencernaan, serta mendukung kesehatan sistem saraf dan imun tubuh.

3. Penderita Diabetes Harus Membatasi Konsumsi Durian

Durian mengandung gula sederhana seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa.

Oleh sebab itu, penderita diabetes perlu membatasi konsumsi durian karena tingginya kandungan karbohidrat dalam buah ini.

4. Durian adalah Pemberi Energi Instan

Karena kandungan karbohidrat yang tinggi, durian bisa menjadi sumber energi cepat. Kandungan potasiumnya juga dapat membantu mengurangi rasa lelah dan stres.

Jadi, apakah Kawan Puan masih takut makan durian karena mitos yang beredar? Kini kamu sudah tahu fakta sebenarnya!

Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Bersama dengan Durian

(*)