Posisi Tidur yang Tepat untuk Ibu Hamil dan Dampaknya terhadap Kesehatan

Parapuan.co - Selama masa kehamilan, menjaga kenyamanan saat tidur merupakan tantangan tersendiri bagi ibu hamil.

Semakin besar usia kandungan, semakin banyak perhatian yang perlu diberikan terhadap posisi tidur.

Ini karena posisi tidur tertentu diyakini mampu memengaruhi aliran darah dan kesehatan ibu serta janin.

Berikut ini penjelasan tentang posisi tidur yang tepat bagi ibu hamil sebagaimana dirangkum dari Healthline!

Mengapa Posisi Tidur Penting bagi Ibu Hamil?

Seiring bertambahnya usia kandungan, ukuran janin yang semakin besar dapat memberikan tekanan pada pembuluh darah utama, termasuk vena kava inferior (IVC).

Vena ini bertanggung jawab membawa darah dari tubuh bagian bawah menuju jantung.

Oleh karena itu, dokter umumnya merekomendasikan ibu hamil untuk tidur menyamping, terutama pada trimester kedua dan ketiga.

Tidur menyamping membantu menjaga aliran darah optimal menuju rahim dan janin.

Baca Juga: Ahli Sebut Tidur Miring Kiri Lebih Sehat Daripada Miring Kanan, Ini Penjelasannya

Selain itu, tidur dengan posisi menyamping atau miring juga mengurangi risiko tekanan pada organ vital, seperti hati dan ginjal, sehingga dapat mengurangi masalah pembengkakan pada tangan, pergelangan kaki, dan kaki.

Tidur dengan Posisi Miring Kiri atau Kanan?

• Posisi Kiri

Tidur menyamping ke kiri sering disebut sebagai posisi tidur terbaik bagi ibu hamil.

Posisi ini memungkinkan aliran darah optimal melalui vena kava inferior yang terletak di sisi kanan tulang belakang.

Selain itu, tidur dengan posisi ini membantu mengurangi tekanan pada hati dan memberikan ruang yang cukup bagi ginjal untuk bekerja dengan baik.