Posisi Tidur yang Tepat untuk Ibu Hamil dan Dampaknya terhadap Kesehatan

Pada akhirnya, posisi miring kiri membantu mengurangi pembengkakan pada bagian tubuh tertentu.

• Posisi Kanan

Jika posisi kiri dianggap ideal, apakah berarti tidur di sisi kanan tidak disarankan? Tidak sepenuhnya demikian.

Sebuah tinjauan penelitian pada tahun 2019 menunjukkan bahwa tidur di sisi kanan juga aman bagi ibu hamil.

Meskipun ada sedikit risiko tekanan pada vena kava inferior, kenyamanan ibu hamil menjadi faktor utama dalam memilih posisi tidur yang tepat.

Baca Juga: Manfaat dan Risiko dari Berbagai Posisi Tidur: Telentang, Tengkurap, dan Miring

Risiko Tidur Telentang dan Tengkurap

Tidur telentang setelah usia kandungan memasuki 28 minggu dapat meningkatkan risiko tertentu, seperti gangguan aliran darah ke janin.

Beberapa penelitian juga mengaitkan posisi tidur telentang dengan risiko lahir mati, meskipun data yang ada masih terbatas dan memerlukan penelitian lebih lanjut.

Sementara itu, tidur tengkurap umumnya menjadi tidak nyaman dan hampir tidak mungkin dilakukan ketika perut mulai membesar. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk menghindari posisi ini.

Tips Agar Tidur Menyamping Lebih Nyaman