Cara Efektif Menghilangkan Rasa Kantuk di Siang Hari, Bisa Lakukan Peregangan

Makanan yang mengandung gula alami atau protein dapat memberikan energi tambahan dan mengurangi rasa kantuk. Hindari makanan berat atau berlemak yang justru membuat Kawan Puan merasa lebih ngantuk.

Pilihan camilan: Buah segar, kacang-kacangan, atau yogurt rendah lemak.

4. Cuci Muka atau Basahi Wajah

Air dingin pada wajah dapat membantu menyegarkan pikiran dan menghilangkan kantuk. Ini juga membantu meningkatkan kewaspadaan secara instan.

Tips: Jika memungkinkan, gunakan handuk kecil yang dibasahi air dingin dan tempelkan di dahi atau leher.

5. Manfaatkan Waktu Istirahat untuk Tidur Singkat (Power Nap)

Tidur singkat selama 10-20 menit di siang hari dapat mengembalikan energi dan meningkatkan fokus. Pastikan Kawan Puan tidak tidur terlalu lama agar tidak merasa lesu setelah bangun.

Tips: Atur alarm agar tidur tidak lebih dari 20 menit dan lakukan di tempat yang nyaman.

Baca Juga: Sering Mengantuk Setelah Makan? Kenali Penyebab dan Berbagai Risikonya