Biasanya di Usia 40-an, Ini Nutrisi yang Dibutuhkan Perempuan Memasuki Perimenopause

Parapuan.co - Perimenopause merupakan fase transisi sebelum seorang perempuan benar-benar memasuki menopause.

Fase ini bisa berlangsung selama empat hingga tujuh tahun, dan biasanya dimulai saat perempuan berumur 40-an.

Permenopause punya berbagai gejala seperti hot flashes, siklus menstruasi yang tidak teratur, kekeringan vagina, dan kenaikan berat badan.

Meskipun setiap perempuan mengalami perimenopause dengan cara yang berbeda, menjaga pola makan yang sehat dapat membantu mengelola gejala serta mendukung kesehatan jangka panjang.

Nutrisi apa yang dibutuhkan perempuan memasuki masa perimenopause? Simak informasinya berikut ini seperti merangkum Women's Health Mag!

Peran Nutrisi dalam Perimenopause

Perimenopause menyebabkan perubahan hormon yang dapat memengaruhi kesehatan usus, gula darah, dan tingkat peradangan dalam tubuh.

"Perimenopause adalah masa ketika memikirkan apa yang kita makan menjadi sangat penting," tulis Clare Bourne, fisioterapis kesehatan panggul dalam bukunya Strong Foundations.

Joanna Lyall, terapis nutrisi dan pendiri The Better Menopause, juga menegaskan bahwa fokus utama dalam pola makan perimenopause seharusnya bukan tentang pembatasan, melainkan penambahan nutrisi penting.