Perempuan Hobi Olahraga Lari, Ini Tanda Jika Sepatumu Perlu Diganti

Parapuan.co - Baik laki-laki maupun perempuan, lari menjadi salah satu olahraga yang kini sedang populer.

Tak sedikit pengguna TikTok yang membagikan momen berlari mereka baik itu di jalan raya maupun di area pengunungan.

Salah satu elemen pendukung performa ketika berlari adalah sepatu yang sesuai dengan kebutuhanmu.

Namun, sama seperti dengan benda-benda lainnya, sepatu lari juga memiliki batas usia pakai yang perlu diperhatikan.

Sepatu lari yang sudah usang tidak hanya mengurangi kenyamanan tapi juga meningkatkan risiko cedera akibat kurangnya dukungan dan bantalan yang memadai.

Lantas, kapan Kawan Puan harus mengganti sepatu larimu?

Merujuk dari laman CNET, secara umum sepatu lari dirancang untuk bertahan 300 hingga 500 mil atau sekitar 480 hingga 800 kilometer.

Artinya jika Kawan Puan berlari rata-rata 25 kilometer per minggu, ini berarti sepatu perlu diganti setiap 5 hingga 8 bulan.

Namun, faktor seperti berat badan, gaya berlari, dan jenis permukaan yang sering dilalui juga memengaruhi umur sepatu.

Baca Juga: Bisa Pengaruhi Performa, Ini 5 Tips Memilih Sepatu Lari Sesuai Kebutuhan