5 Cara Efektif untuk Gen Z Beristirahat dari Penggunaan Media Sosial

Sebaliknya, ikuti akun yang menginspirasi, mendidik, dan membawa kebahagiaan.

Melakukan kurasi feed media sosial akan bermanfaat. Sebab, setiap kali membuka aplikasi, kamu akan disambut dengan konten yang positif dan bermanfaat sehingga dapat meningkatkan suasana hati juga kesejahteraan mental.

4. Lakukan Aktivitas yang Lebih Positif

Alih-alih menghabiskan waktu di media sosial, cobalah menggantinya dengan aktivitas yang mendukung mindfulness, seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan.

Aktivitas-aktivitas ini telah terbukti efektif dalam mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Dengan memfokuskan diri pada pengalaman saat ini, kamu dapat mengembangkan kesadaran diri yang lebih baik dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

5. Hapus Aplikasi Media Sosial

Jika kamu merasa kesulitan mengontrol kebiasaan membuka media sosial, pertimbangkan untuk menghapus aplikasi tersebut dari perangkat.

Dengan demikian, akses ke media sosial menjadi lebih sulit, sehingga mencegah penggunaan yang tidak disengaja atau berlebihan.

Kamu masih dapat mengaksesnya melalui browser jika diperlukan, tetapi hambatan tambahan ini dapat membantu mengurangi frekuensi penggunaan.

(*)