5 Cara Perempuan Menerapkan Gaya Hidup Sehat saat Puasa, Apa Saja?

Parapuan.co - Sebentar lagi, seluruh umat muslim di dunia akan memasuki bulan Ramadan 2025.

Jika biasanya kamu bisa bebas mengonsumsi makanan dan minuman, di bulan Ramadan kita yang menjalani akan berpuasa selama 12-13 jam.

Tentunya, tubuh perlu beradaptasi dengan perubahan pola makan, tidur, dan istirahat,

Jika tidak dijalani dengan benar, puasa justru bisa membuat tubuh lemas, dehidrasi, dan kurang bertenaga.

Namun, dengan menerapkan gaya hidup sehat selama Ramadan, kamu bisa tetap aktif dan berenergi sepanjang hari.

Mengatur pola makan, memastikan kecukupan cairan, serta menjaga kualitas tidur adalah beberapa kunci agar tubuh tetap fit.

Lantas, bagaimana cara menerapkan gaya hidup sehat selama puasa Ramadan?

1. Pilih Menu Sahur yang Bergizi Seimbang

Sahur adalah waktu makan yang sangat penting karena menjadi sumber energi utama tubuh selama berpuasa.

Baca Juga: Persiapan Anak Sekolah Jelang Libur di Awal Ramadan, Tetap Belajar secara Mandiri