5 Olahraga yang Efektif Membantu Menurunkan Berat Badan Perempuan

Parapuan.co - Menurunkan berat badan bukan hanya soal mengatur pola makan, tetapi juga membutuhkan aktivitas fisik yang tepat seperti berolahraga.

Olahraga yang dilakukan secara rutin dapat membantu membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan membentuk massa otot lebih ramping.

Sayangnya, tidak semua olahraga memiliki efektivitas sama dalam membakar lemak.

Memilih jenis olahraga yang tepat sangat penting untuk mendapatkan hasil optimal.

Jika kamu ingin menurunkan berat badan dengan cara sehat dan efektif, berikut adalah beberapa jenis olahraga yang dapat membantu membakar kalori lebih banyak dan mempercepat proses penurunan berat badan.

Merujuk dari laman Women's Health, berikut ulasan lengkapnya:

1. Jalan Kaki

Jalan kaki merupakan aktivitas sederhana yang mudah dilakukan dan tidak memerlukan peralatan khusus.

Berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat membakar sekitar 167 kalori.

Baca Juga: Jangan Sampai Overtraining, Kenali Tanda Tubuh Perlu Istirahat dari Olahraga