Kombinasi Kopi dengan Susu atau Gula, Mana yang Lebih Sehat?

Memang ada orang lebih nyaman dengan kopi hitam tanpa tambahan apa pun, sementara yang lain lebih menyukai rasa lembut dari kopi susu atau manisnya kopi dengan gula. Mengenali kebutuhan dan toleransi tubuh sendiri adalah langkah penting untuk memilih cara menikmati kopi yang paling sesuai.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah moderat dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan fokus, mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif, dan mendukung metabolisme tubuh.

Namun, manfaat ini bisa berkurang jika kopi dikonsumsi dengan terlalu banyak gula atau bahan tambahan tinggi kalori.

Karena itu, penting untuk tetap memperhatikan keseimbangan antara rasa dan manfaat kesehatan saat memilih cara menikmati kopi. Kebiasaan minum kopi sebaiknya juga disesuaikan dengan pola makan dan gaya hidup secara keseluruhan.

Kalau Kawan Puan sudah mengonsumsi banyak makanan manis dalam sehari, sebaiknya memilih kopi tanpa tambahan gula untuk menjaga keseimbangan asupan kalori.

Begitu juga dengan susu, pemilihan susu rendah lemak atau nabati dapat menjadi alternatif yang lebih sehat bagi yang ingin tetap menikmati kopi tanpa khawatir dengan asupan lemak berlebih.

Jika dibandingkan, kopi dengan susu cenderung lebih sehat karena memberikan manfaat tambahan seperti kalsium dan protein, sementara gula hanya berfungsi sebagai pemanis tanpa nilai gizi. Untuk pilihan terbaik, Kawan Puan bisa mencoba menikmati kopi tanpa tambahan gula atau memilih alternatif pemanis alami.

Nah, apakah Kawan Puan lebih suka kopi dengan susu atau gula? (*)