Tren di Kalangan Gen Z, Ini 8 Micro-Habits yang Bikin Lebih Sehat dan Bahagia

Parapuan.co - Micro-habits disebut sedang tren di kalangan Gen Z karena dianggap bisa membuat hidup jadi lebih baik. Micro-habits berkaitan dengan mengubah kebiasaan sehari-hari, yang membuatmu lebih sehat dan bahagia.

Kebiasaan terkait micro-habits dimulai sejak bangun tidur hingga tidur lagi. Begitu memulainya, kamu perlu konsisten agar mendapatkan perubahan dalam hidup yang kamu inginkan.

Lantas, bagaimana menerapkan micro-habits dalam kehidupan sehari-hari? Simak informasinya seperti melansir HuffPost berikut ini!

1. Tarik Napas Sebelum Bereaksi atau Membuat Keputusan

Sering kali, kita bereaksi secara impulsif dalam situasi tertentu, seperti menyetujui sesuatu yang sebenarnya tidak kita inginkan atau membalas dengan emosi saat menghadapi konflik. Salah satu cara sederhana untuk mengatasi hal ini adalah dengan menarik napas dalam sebelum bereaksi.

Teknik ini dapat membantu mengatur emosi, mengurangi stres, dan menenangkan sistem saraf sehingga kita bisa membuat keputusan yang lebih bijaksana.

2. Merapikan Tempat Tidur di Pagi Hari

Merapikan tempat tidur hanya memerlukan satu hingga dua menit, tetapi kebiasaan ini bisa memberikan dampak besar. Tindakan sederhana ini menandakan bahwa hari telah dimulai dengan baik dan membantu menciptakan lingkungan yang lebih rapi serta nyaman ketika kembali ke kamar di malam hari.

3. Menulis Satu Hal yang Disyukuri Setiap Hari