Tren di Kalangan Gen Z, Ini 8 Micro-Habits yang Bikin Lebih Sehat dan Bahagia

Baca Juga: 3 Alasan Kamu Perlu Jadikan Bersepeda sebagai Gaya Hidup Ramah Lingkungan

7. Minum Lebih Banyak Air

Air memiliki banyak manfaat bagi tubuh, mulai dari melumasi sendi hingga membantu proses detoksifikasi. Jika kamu kesulitan minum cukup air, cobalah untuk minum segelas air saat bangun tidur atau setiap kali makan.

Apabila biasanya tidak minum air sama sekali, mulailah dengan satu gelas per hari dan tingkatkan secara bertahap.

8. Membaca Satu Hal Sebelum Tidur

Daripada menghabiskan waktu dengan ponsel sebelum tidur, coba baca satu halaman buku, majalah, atau surat. Kebiasaan ini membantu mengalihkan perhatian dari layar, merilekskan pikiran, dan meningkatkan kualitas tidur.

Menerapkan micro habits ini secara konsisten dapat membawa perubahan besar dalam hidup. Mulailah dengan satu atau dua kebiasaan yang paling mudah bagimu, lalu perlahan-lahan tambahkan yang lain.

Dengan langkah kecil yang dilakukan setiap hari, kamu bisa menjalani hidup yang lebih sehat dan bahagia. Selamat mencoba!

Baca Juga: Mengenal Apa Itu Gaya Hidup Aktif dan Berbagai Manfaat Menerapkannya

(*)