4 Golongan yang Sebaiknya Membatasi Konsumsi Kurma, Siapa Saja?

"Gula darah menjadi tidak terkendali sehingga timbul kondisi terkait hipoglikemia yang tidak terkontrol," jelasnya.

2. Orang dengan Alergi

Sama seperti beberapa buah lainnya, kurma juga dapat menyebabkan alergi pada orang-orang tertentu. Alergi terhadap kurma berpotensi memicu serangan asma. Tidak hanya itu, kandungan sulfit pada kurma kering juga dapat menyebabkan sesak napas pada penderita asma.

3. Gangguan Pencernaan

Selain gula, kurma juga mengandung serat dalam jumlah tinggi sehingga baik untuk pencernaan. Tetapi ketika dikonsumsi terlalu banyak, terutama setelah makan, serat ini bisa menyebabkan masalah perut seperti sembelit dan kembung.

Selain itu, pada kurma kering, biasanya terdapat kandungan sulfit, senyawa yang bertujuan untuk mengawetkan makanan dan menghilangkan bakteri. Orang yang sensitif terhadap sulfit dapat merasakan beberapa reaksi, seperti sakit perut, gas, kembung, dan diare.

4. Intoleransi Fruktosa

Rasa manis pada kurma berasal dari fruktosa, karbohidrat sederhana yang juga disebut sebagai gula buah. Beberapa orang mungkin kesulitan mencerna fruktosa, sehingga gula ini hanya akan melewati sistem pencernaan tanpa dicerna.

Akibatnya, tumpukan fruktosa yang tidak dicerna mulai beraksi dengan bakteri alami pada usus, sehingga memicu gas dan sakit perut.

Demikian empat golongan yang sebaiknya membatasi konsumsi kurma agar tidak menimbulkan efek samping, kamu termasuk?

(*)