Umum Dilakukan di Korea Selatan, Apa Itu Postpartum Care untuk Ibu Setelah Melahirkan?

Selama postpartum care, ibu perlu mendapatkan dukungan untuk merawat diri. Adapun beberapa contoh perawatan diri yang didapatkan ibu ketika masa postpartum care yakni:

Mendapatkan istirahat yang cukup.
Mengatasi baby blues.
Menjamin pengobatan pada kondisi tertentu.

2. Pemeriksaan Pasca Melahirkan

Setelah melahirkan, seorang ibu harus menjalani pemeriksaan kesehatan oleh dokter atau bidan. Pemeriksaan ini biasanya dilakukan dalam waktu enam minggu setelah persalinan. Tetapi banyak ahli menyarankan evaluasi lebih awal, terutama dalam tiga minggu pertama.

Dalam pemeriksaan ini, dokter akan mengevaluasi:

Penyembuhan luka persalinan, baik dari operasi caesar maupun episiotomi (robekan di area perineum).
Tanda-tanda infeksi, seperti demam atau nyeri berlebihan.
Tingkat perdarahan postpartum.
Kesehatan reproduksi, termasuk apakah menstruasi sudah kembali normal.
Risiko komplikasi seperti tekanan darah tinggi atau anemia.

3. Pemulihan Fisik

Proses persalinan sangat melelahkan bagi tubuh ibu. Oleh karena itu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk mempercepat pemulihan fisik:

- Nutrisi yang seimbang: Ibu yang yang baru melahirkan harus mengonsumsi makanan bergizi yang kaya akan protein, zat besi, dan kalsium untuk membantu pemulihan tubuh.

- Istirahat yang cukup: Tidur yang cukup sangat penting, tetapi dengan adanya bayi baru lahir, ini bisa menjadi tantangan. Oleh karena itu, ibu disarankan untuk tidur ketika bayi tidur.

- Olahraga Ringan: Berjalan santai atau melakukan latihan ringan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat penyembuhan.

4. Dukungan dalam Menyusui

Menyusui adalah bagian penting dari postpartum care. Namun, banyak ibu mengalami kesulitan menyusui, seperti produksi ASI yang sedikit atau rasa sakit saat menyusui.

Ibu disarankan memberikan ASI eksklusif selama enam bulan pertama kehidupan bayi. Jika kamu mengalami kesulitan dalam menyusui, berkonsultasilah dengan konsultan laktasi untuk mendapatkan bimbingan.

5. Dukungan Sosial dan Psikologis

Dukungan dari orang-orang sekitar memiliki dampak besar pada pemulihan ibu. Suami, keluarga, dan teman harus berperan aktif dalam memberikan bantuan, baik dalam bentuk fisik seperti membantu pekerjaan rumah, maupun dalam bentuk dukungan emosional.

(*)