5 Kesalahan Umum saat Sarapan yang Perlu Dihindari, Termasuk Soal Kopi

Hindari kesalahan saat sarapan, seperti melewatkannya atau kurang asupan protein. iStock/chanakon laorob

4. Minum Kopi sebelum Makan

Bagi sebagian orang, kopi adalah minuman wajib di pagi hari. Namun, mengonsumsi kopi dalam keadaan perut kosong dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memicu masalah pencernaan.

Sebaiknya, makan sesuatu terlebih dahulu sebelum minum kopi untuk menghindari gangguan lambung.

5. Kurang Minum Air Putih

Setelah tidur semalaman, tubuh membutuhkan cairan agar tetap terhidrasi. Banyak orang langsung minum kopi atau teh tanpa memperhatikan asupan air putih. Kurang minum air di pagi hari dapat menyebabkan dehidrasi ringan yang membuat tubuh terasa lemas.

Biasakan minum segelas air putih setelah bangun tidur untuk membantu tubuh lebih segar.

Memperbaiki kebiasaan sarapan dapat membantu tubuh lebih sehat dan bertenaga sepanjang hari.

Dengan menghindari kesalahan di atas, Kawan Puan bisa merasakan manfaat sarapan yang lebih baik setiap pagi. (*)