Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa, Hindari Langsung Gosok Gigi Usai Buka

4. Hindari Makanan Penyebab Bau Mulut

Beberapa makanan dapat meninggalkan bau yang tidak sedap di mulut, seperti bawang, bawang putih, dan makanan berbumbu kuat. Sebaiknya konsumsi makanan yang kaya air seperti semangka, mentimun, dan seledri yang dapat membantu membersihkan sisa makanan dan bakteri dalam mulut.

5. Minum Air yang Cukup

Pastikan minum cukup air saat sahur dan berbuka untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu membersihkan sisa makanan dalam mulut. Disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 8-10 gelas air selama waktu berbuka hingga sahur agar tubuh tidak kekurangan cairan.

6. Batasi Konsumsi Kafein dan Minuman Manis

Kafein yang terdapat dalam kopi dan teh memiliki efek diuretik yang dapat menyebabkan dehidrasi, sehingga produksi air liur berkurang dan menyebabkan bau mulut.

Minuman manis juga dapat memicu pertumbuhan bakteri dalam mulut yang menyebabkan napas tidak segar. Sebaiknya pilih air putih atau teh herbal sebagai alternatif.

7. Jangan Langsung Menyikat Gigi Setelah Berbuka

Setelah berbuka, tunggu sekitar 30-60 menit sebelum menyikat gigi. Hal ini memberi waktu bagi air liur untuk membersihkan sisa makanan secara alami dan mengembalikan keseimbangan pH dalam mulut.

Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, Kawan Puan bisa menjaga kesehatan mulut dan menghindari bau napas tidak sedap selama berpuasa.

Selain itu, menjaga pola makan sehat dan cukup minum air juga berperan penting dalam menjaga kebersihan serta kesegaran mulut selama bulan Ramadan. Semoga informasi di atas bermanfaat!

Baca Juga: Mencegah Masalah Gigi Berlubang dengan Gosok Gigi, Begini Caranya yang Tepat

(*)