5 Tanda Perempuan Terjebak dalam Pernikahan yang Tidak Sehat

Ketidakseimbangan membuat perempuan merasa terkungkung dan terjebak. Ketika ini mencoba mengambil kendali, bukan tidak mungkin jika pasangan akan marah atau merasa harga dirinya terinjak.

"Ketika seseorang merasa terjebak atau terkungkung dalam pernikahan, itu adalah situasi yang sangat beracun (toksik)," ujar Megan Hunter, penulis Bait & Switch: Saving Your Relationship After Incredible Romance Turns Into Exhausting Chaos.

2. Komunikasi Didominasi Pertengkaran dan Silent Treatment

Komunikasi adalah fondasi utama dalam sebuah pernikahan. Jika komunikasi yang terjadi dalam hubunganmu lebih banyak diisi dengan pertengkaran tanpa solusi, atau justru diwarnai dengan silent treatment berkepanjangan, ini bisa menjadi tanda bahaya.

Pertengkaran sehat seharusnya berujung pada pemahaman yang lebih baik antara kedua pasangan. Namun, dalam pernikahan yang tidak sehat, pertengkaran sering kali hanya menambah luka dan memperburuk keadaan.

Sementara itu, silent treatment yang dilakukan dalam waktu lama bukan sebagai bentuk refleksi, tetapi sebagai hukuman emosional. Hal ini dapat menyebabkan perasaan keterasingan dalam hubungan. Artinya ketika pasangan tidak bisa berkomunikasi secara efektif, ini bisa menyebabkan frustrasi, kesalahpahaman, dan pada akhirnya jarak emosional semakin besar.

3. Selalu Tidak Dihargai

Perempuan yang berada dalam pernikahan tidak sehat sering kali merasa bahwa pendapat, perasaan, dan kontribusinya diabaikan atau tidak dihargai. Bisa jadi, pasanganmu sering meremehkan ide-ide yang kamu kemukakan, atau selalu mengkritik caramu melakukan sesuatu, tanpa memberikan apresiasi terhadap usahamu.

Jika dalam hubunganmu kamu lebih sering merasa rendah diri karena pasangan terus-menerus mengoreksi, mengejek, bahkan merendahkanmu di depan orang lain, ini adalah tanda bahwa hubungan tersebut tidak memberikan lingkungan yang mendukung perkembangan dirimu.

Padahal, hubungan sehat harus memungkinkan kedua pasangan merasa dihargai dan didukung dalam setiap aspek kehidupan mereka. Bukan malah membuatnya merasa tidak dihargai.

4. Merasa Takut dan Tidak Nyaman di Dekat Pasangan

Dalam pernikahan yang sehat, kamu seharusnya merasa aman dan nyaman saat bersama pasangan. Namun, jika kamu justru merasa takut, cemas, atau selalu berhati-hati dalam setiap ucapan dan tindakan agar tidak memicu kemarahan pasangan, maka ini adalah tanda bahaya yang serius.

Ketakutan ini bisa muncul karena pasangan sering bersikap kasar secara verbal, emosional, atau bahkan fisik. Bahkan jika tidak ada kekerasan fisik, manipulasi emosional seperti mengancam akan meninggalkanmu jika kamu tidak menuruti kemauannya, juga termasuk dalam bentuk kekerasan dalam rumah tangga yang sering kali diabaikan.

5. Tidak Bisa Menjadi Diri Sendiri

Dalam pernikahan yang sehat, kamu seharusnya bisa menjadi dirimu sendiri tanpa merasa dihakimi atau dipaksa berubah. Namun, jika kamu selalu merasa harus menyembunyikan bagian dari dirimu agar pasangan tetap menyukaimu, atau jika pasangan selalu menuntutmu untuk berubah menjadi seseorang yang bukan dirimu, ini bisa menjadi tanda bahwa hubungan tersebut tidak sehat.

(*)