Bagaimana Cara Menjaga Kualitas ASI Bagi Ibu Menyusui? Ini 4 Tipsnya

Parapuan.co - World Health Organization (WHO) sangat merekomendasikan pemberian ASI eksklusif bagi bayi, terutama dalam enam bulan kehidupannya. Menyusui merupakan metode paling optimal pemberian nutrisi pada buah hati, bahkan bermanfaat juga untuk ibu.

Menurut dr. Patricia Sowita, CIMI, dalam acara Power Pump Mom (8/3) lalu, di Babywise Flagship Store BSD, menyusui bermanfaat bagi ibu karena mengurangi risiko kegemukan dan obesitas dalam jangka panjang.

"Selain untuk mempererat ikatan ibu dan anak, menyusui juga bermanfaat untuk sang mama karena bisa mencegah kanker, termasuk kanker payudara," ujar dokter Patricia.

Dokter Patricia juga menambahkan bahwa "Kandungan dalam ASI bisa melindungi bayi dari penyakit umum pada masa kanak-kanak, seperti alergi. Dalam air susu ibu salah satunya ada anti-alergi yang sangat bermanfaat bagi buah hati."

Lantas, bagaimana cara menjaga kualitas ASI bagi ibu menyusui?

Masih dalam acara serupa, Dokter Patricia menyebutkan bahwa menjaga kualitas ASI bisa dilakukan dengan empat cara. Pertama, Kawan Puan harus memerhatikan asupan makanan dan asupan cairan.

Sebisa mungkin, kita makan makanan bergizi dan tinggi protein agar ASI yang dihasilkan berkualitas. Konsumsi air putih yang banyak juga disarankan agar ASI deras.

"Selain dua cara tadi, kita juga harus maintain dengan memerah ASI dan jangan lupa bahagia," ujar Dokter Patricia.

Terkait memerah ASI, Stefani Gabriela yang merupakan mom influencer punya pengalamannya. Stefani Gabriela yang menginisiasi acara Power Pump Mom ini ternyata pernah mengalami masalah menyusui anaknya secara langsung.

Tak bisa DBF, Stefani tidak menyerah. Ia justru memiliki kesempatan kedua mengASIhi buah hati dengan metode memerah. Dari situ, ia justru berusaha membantu banyak ibu dengan mengulas 38 merek pompa ASI nirgenggam di media sosial.

Power Pump Mom dok. Power Pump Mom

"Saya ingin mengapresiasi para ibu yang sudah berjuang dalam memberikan ASI kepada anaknya. Setiap tetes ASI yang kita berikan kepada anak adalah bentuk cinta dan dedikasi kita sebagai ibu. Tidak semua ibu bisa menyusui langsung dengan lancar dan butuh bantuan agar bisa tetap mengASIhi, ini merupakan kondisi yang wajar.

Terpenting, para ibu tetap berusaha dan tak menyerah agar anak mendapatkan nutrisi yang optimal, misalnya dengan memerah ASI menggunakan pompa ASI. Jangan lupa juga untuk bahagia, karena ibu yang bahagia akan menciptakan anak-anak yang bahagia pula,” ujar Stefani.

Selama periode Januari hingga Februari 2025, Stefani telah mengulas 38 merek alat pompa ASI dengan berbagai bentuk dan model. Ulasan-ulasan ini dibagikan melalui akun media sosialnya, sehingga membantu banyak ibu dalam memilih pompa ASI yang sesuai dengan kebutuhan mereka.

Stefani juga menjelaskan bahwa untuk menjaga kualitas ASI, terutama yang diperah, kita harus mengizinkan diri kita ditolong. Apalagi menjadi new mom, fisik dan stamina diperas sehingga kita mungkin kurang istirahat.

"It's okay apabila meminta bantuan. Izinkan dirimu untuk ditolong. Kita bisa meminta bantuan kepada suami sesederhana mencuci botol atau peralatan ASI. Dengan hal itu, kita bisa istirahat dan lebih bahagia. Kalau kita bahagia, ASI juga deras. Dilalui saja karena itu prosesnya," ujar Stefani.

Sebagai kalimat penutup, Stefani menyebutkan bahwa "Anak kita tidak butuh ibu yang sempurna, tapi ibu yang bahagia."

(*)