6 Hal yang Akan Mengubah Hidupmu Jika Dilakukan sebelum Jam 10 Pagi

Parapuan.co - Pagi hari adalah waktu yang menentukan bagaimana sisa harimu akan berjalan. Jika dimanfaatkan dengan baik, pagi bisa menjadi fondasi yang kuat untuk hidup yang lebih produktif dan sehat.

Sayangnya, tak semua orang punya rutinitas pagi yang mendorong produktivitas dan meningkatkan kesehatan tubuh. Oleh sebab itu untuk mengubah hidupmu, ada baiknya buat kebiasaan pagi yang baik untuk semakin produktif dan sehat.

Apa yang bisa kamu lakukan? Berikut ini beberapa kebiasaan yang dapat mengubah hidupmu jika dilakukan sebelum jam 10 pagi sebagaimana mengutip unggahan di laman LinkedIn seorang Web Developer, Ravi Kumar Sahu!

1. Hindari Ponsel dan Media Sosial

Jangan biarkan pagimu dimulai dengan distraksi digital. Godaan untuk langsung memeriksa ponsel setelah bangun tidur bisa mengacaukan fokus dan ketenanganmu.

Luangkan setidaknya 30 menit pertama di pagi hari untuk diri sendiri sebelum terhubung dengan dunia digital. Ada banyak hal yang bisa kamu lakukan dalam jangka waktu 30 menit tersebut.

2. Rencanakan Harimu

Kesuksesan dimulai dengan niat yang jelas. Sebelum jam 10 pagi, luangkan waktu untuk merencanakan apa yang akan kamu lakukan dalam sehari. Tuliskan tiga tugas utama yang ingin kamu selesaikan agar tetap fokus dan produktif sepanjang hari.

3. Kerjakan Tugas Tersulit Terlebih Dahulu

Baca Juga: Cara Me Time Perempuan Mandiri Tanpa Perlu Korbankan Produktivitas

Sering kali, kita menunda pekerjaan yang terasa sulit atau tidak menyenangkan. Padahal, jika tugas tersebut diselesaikan lebih awal, kamu akan merasa lebih ringan dan percaya diri menjalani sisa hari.

Metode ini dikenal sebagai "Eat the Frog", yaitu menyelesaikan tugas paling sulit di pagi hari agar tidak menjadi beban sepanjang hari.

4. Minum Air dan Konsumsi Sarapan Sehat

Tubuh membutuhkan hidrasi dan energi setelah berjam-jam beristirahat. Minum air putih begitu bangun dapat membantu metabolisme tubuh dan menjaga konsentrasi. Sarapan yang bergizi juga penting agar kamu memiliki energi yang cukup untuk menjalani hari dengan optimal.

5. Bergerak dan Berolahraga

Gerakan kecil di pagi hari, seperti berjalan, melakukan peregangan, atau latihan ringan, dapat meningkatkan sirkulasi darah dan energi. Aktivitas fisik juga membantu meningkatkan fokus dan suasana hati, membuatmu lebih siap menghadapi aktivitas sehari-hari.

6. Menulis Jurnal atau Catatan Harian

Luangkan 5-10 menit untuk menulis jurnal, baik itu daftar tujuan, rencana harian, atau sekadar mencatat pikiran yang ada di benakmu. Menulis jurnal terbukti membantu meningkatkan fokus, mengurangi stres, dan meningkatkan produktivitas.

Dengan menerapkan kebiasaan ini sebelum jam 10 pagi, kamu bisa menjalani hari dengan lebih terarah, produktif, dan seimbang. Yuk, mulai ubah rutinitas pagimu dan rasakan manfaatnya!

Baca Juga: Mengurangi Stres dan Manfaat Lain Journaling yang Perempuan Wajib Tahu

(*)