Perempuan Haid Tidak Dapat Berpuasa Ramadan, Apa yang Bisa Dilakukan?

Parapuan.co - Saat haid atau menstruasi, perempuan tidak dapat menjalankan puasa di bulan Ramadan. Namun, bukan berarti hal ini menghalangi Kawan Puan dari menjalankan ibadah lain di bulan suci.

Kamu tetap bisa melakukan aktivitas yang bernilai ibadah dan mendukung kesehatan serta kesejahteraanmu di bulan Ramadan ketika sedang tidak berpuasa karena haid.

Apa saja yang bisa kamu lakukan? Berikut ini beberapa amalan yang bisa dilakukan selama masa haid di bulan Ramadan seperti mengutip Nisa Foundation!

1. Membuat Daftar Doa

Buatlah daftar doa yang ingin dipanjatkan, terutama di waktu-waktu mustajab seperti pagi hari, sore hari, sebelum Maghrib, dan sepertiga malam terakhir. Menghafal doa baru setiap hari serta memahami maknanya juga bisa memperkuat ketulusan dalam beribadah.

2. Memperbanyak Dzikir

Baik saat beristirahat, bekerja, memasak, atau melakukan aktivitas lainnya, tetaplah mengingat Allah dengan memperbanyak dzikir. Dzikir seperti SubhanAllah, Alhamdulillah, Allahu Akbar memiliki keutamaan luar biasa, apalagi di bulan Ramadan di mana pahala dilipatgandakan.

3. Meningkatkan Sedekah

Kebaikan apapun yang dilakukan di bulan Ramadan akan mendapatkan balasan berlipat ganda, termasuk sedekah. Sedekah tidak hanya berupa uang, tetapi juga bisa dilakukan dengan membantu orang lain, menyiapkan makanan berbuka atau sahur untuk keluarga, hingga sekadar memberikan senyuman kepada saudara sesama Muslim.

4. Membaca Terjemahan Al-Qur’an dan Tafsir

Meskipun ada perbedaan pendapat tentang boleh tidaknya perempuan haid menyentuh atau membaca Al-Qur’an, tetap ada cara untuk mendekatkan diri pada kitab suci ini. Membaca terjemahan Al-Qur’an atau mendengarkan tafsirnya dapat menjadi sarana untuk tetap terhubung dengan wahyu Allah.

5. Meningkatkan Ilmu Agama

Gunakan waktu ini untuk memperdalam ilmu agama dengan menonton ceramah Islam, membaca buku keislaman, atau mendengarkan kajian yang bisa menambah wawasan tentang ajaran Islam.

6. Menulis Jurnal Rasa Syukur

Mencatat hal-hal yang disyukuri dalam kehidupan sehari-hari dapat membantu memperkuat hubungan dengan Allah. Refleksi terhadap nikmat yang telah diberikan-Nya akan meningkatkan rasa syukur dan ketenangan hati.

7. Merawat Diri dengan Baik

Masa haid merupakan waktu istirahat yang diberikan oleh Allah kepada perempuan. Gunakan kesempatan ini untuk menjaga kesehatan dengan makan makanan bergizi, minum cukup air, dan beristirahat dengan baik agar tubuh tetap bugar ketika kembali menjalankan ibadah puasa.

Tidak bisa berpuasa dan salat bukan berarti kehilangan kesempatan untuk meraih pahala di bulan Ramadan. Dengan tetap memperbanyak ibadah dalam bentuk lain, perempuan tetap bisa mendapatkan keberkahan dan mendekatkan diri kepada Allah.

Semoga Ramadan tahun ini membawa banyak kebaikan dan keberkahan bagi kita semua.

(*)