Ganggu Imunitas selama Mudik Lebaran, Hindari Memberikan Makanan Ini ke Anak

"Kalau kadar gula darah tinggi akan memicu lonjakan energi sesaat, kemudian anak akan cepat lapar lagi akhirnya nanti jadi tantrum dan rewel. Jadi intinya, camilan kemasan tinggi gula dan karbohidrat olahan bisa memicu sindrom metabolik sejak dini jika dikonsumsi terus-menerus," terang Piprim lagi.

Pilihan Bekal Sehat untuk Perjalanan Mudik

Agar anak tetap sehat selama perjalanan mudik, Piprim menyarankan orang tua untuk membawa bekal dengan kandungan protein hewani seperti telur, ayam, ikan, dan daging. Makanan ini lebih bergizi, mudah diolah, serta lebih awet untuk dibawa dalam perjalanan.

Beberapa pilihan bekal sehat yang bisa disiapkan antara lain:

Telur rebus – praktis dan mengandung protein tinggi.
Ikan goreng – sumber omega-3 yang baik untuk perkembangan otak anak.
Daging rendang – lebih tahan lama dan kaya akan protein.
Lemper atau arem-arem – makanan tradisional berbasis protein yang mudah dimakan.

Menurut Piprim, makanan dengan protein hewani dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, memperkuat sistem imun, serta memberikan rasa kenyang lebih lama bagi anak selama perjalanan.

"Jadi mohon pastikan hindari jajanan sembarangan, jangan mengonsumsi banyak gula, dan lebih baik bawa makanan sehat dari rumah," imbaunya.

Dengan memilih bekal yang tepat, perjalanan mudik Lebaran bisa lebih nyaman tanpa mengorbankan kesehatan anak.

Demikian informasi mengenai makanan yang harus dihindari saat mudik agar tidak mengganggu imunitas, dan alternatif penggantinya. Semoga bermanfaat!

(*)