9 Pelajaran tentang Kesehatan Mental Perempuan dari Selena Gomez, Apa Saja?

Parapuan.co - Selena Gomez adalah salah satu selebriti Hollywood populer yang mengakui tentang masalah kesehatan mental yang ia derita. Pada 2020 lalu, ia didiagnosis menderita bipolar.

Dalam wawancara dengan Vanity Fair akhir 2024 lalu, Selena Gomez menunjukkan ketangguhannya dalam menghadapi berbagai tantangan hidup, termasuk perjuangannya dalam menjaga kesehatan mental.

Bukan hanya menginspirasi lewat kata-katanya, ia juga membagikan pelajaran penting yang bisa menjadi panduan bagi siapa saja yang tengah berjuang dengan kondisi serupa. Berikut pelajaran kesehatan mental dari Selena Gomez seperti merangkum The Every Girl berikut ini!

1. Bicarakan Orang yang Kamu Cintai Lebih Sering dari Membicarakan Dirimu Sendiri

Zoe Saldaña, rekan main Selena di film Emilia Pérez, mengatakan, "Selena bukan tipe orang yang hanya ingin bicara tentang dirinya sendiri. Dia akan menunjukkan 300 foto adik perempuannya, orang tuanya, dan kakek-neneknya."

Menunjukkan kasih sayang dan perhatian pada orang lain—baik lewat kata, pelukan, atau tindakan sederhana—ternyata tak hanya menyenangkan bagi orang lain, tapi juga bermanfaat bagi kita sendiri. Ini bisa menurunkan tekanan darah, meningkatkan sistem imun, dan mengurangi stres.

2. Maafkan Dirimu Jika Gagal Mencapai Target

Selena mengakui bahwa dia sering kali gagal menjalankan niat untuk berhenti dari media sosial. "Saya belajar untuk tidak mengumumkan itu lagi," katanya, menyadari kebiasaannya yang tak selalu bisa ia tepati.

Kadang kita terlalu keras pada diri sendiri saat gagal memenuhi target. Tapi proses memberi kelonggaran pada diri sendiri dan tidak terus-menerus menyalahkan kegagalan adalah bagian penting dari kesehatan mental. Setiap momen, termasuk kegagalan, bisa menjadi pelajaran menuju versi diri yang lebih baik.

Baca Juga: Manfaat Journaling untuk Kesehatan Mental, Rutinkan Mulai Sekarang