7 Tips Jaga Kesehatan Saat Traveling, Tetap Fit Kunjungi Tempat Wisata

Parapuan.co - Berlibur ke tempat wisata adalah salah satu cara terbaik untuk melepaskan diri dari rutinitas harian. Namun, perubahan lingkungan, pola makan yang tidak teratur, hingga kurang tidur bisa membuat sistem kekebalan tubuh kita melemah saat traveling.

Terutama jika Kawan Puan mengunjungi lebih dari satu tempat wisata di kota tujuan traveling, dan berada di sana selama beberapa hari. Untungnya, ada berbagai tips yang telah disarankan para ahli untuk menjaga kesehatan selama perjalanan. Berikut panduannya seperti melansir The Every Girl!

Kenapa Traveling Bisa Melemahkan Imunitas?

Ketika sedang berwisata, tubuh harus beradaptasi dengan perubahan lingkungan, jadwal makan, dan pola tidur. Ini semua bisa membuat daya tahan tubuh turun. Dr. Jenny Yu, Chief Health Officer untuk RVO Health, menjelaskan, "Jet lag, dehidrasi, dan makanan cepat saji saat bepergian dapat menurunkan respons kekebalan tubuh."

Ia menambahkan, "Transit di ruang publik yang ramai juga memperkenalkan lebih banyak kuman ke sistem tubuh kita, sehingga imunitas menjadi tidak seimbang."

Stres juga memegang peran penting. Dr. Austin Perlmutter, dokter spesialis penyakit dalam, mengungkapkan, "Salah satu faktor paling berpengaruh pada kesehatan imun adalah stres, diikuti oleh kualitas tidur, olahraga, dan pola makan."

Dengan kata lain, kombinasi stres, tidur buruk, kurang gerak, dan asupan makanan tidak sehat saat perjalanan bisa memperburuk kondisi tubuh.

Tips Dokter Agar Tetap Sehat selama Traveling

1. Pilih Jadwal Penerbangan yang Bijak