Olahraga Tanpa Diet Mustahil Turunkan Berat Badan, Ini Penjelasannya

Dikutip dari P2PTM Kementerian Kesehatan RI, faktanya olahraga atau aktivitas fisik tak selalu berdampak pada penurunan berat badan. 

Meskipun seseorang rutin melakukan olahraga namun tidak melakukan perubahan pola makan, hal ini tidak akan efektif untuk menurunkan berat badan. 

Seseorang yang ingin menurunkan badan harus lebih banyak membakar lemak dibandingkan yang dikonsumsi.

Melansir dari hellosehat.com, mungkin seseorang bisa saja melakukan olahraga setiap hari. Namun jika kalori yang masuk masih melebihi jumlah kalori yang dibakar, akan tetap sulit untuk menurunkan berat badan tanpa diet.

Jika tubuh mengalami defisit kalori, yakni saat kalori yang dibakar lebih banyak dibandingkan kalori yang masuk, maka penurunan berat badan adalah hal yang sangat mungkin dapat terjadi.

Berdasarkan beberapa hasil penelitian pun juga menunjukkan, seseorang yang melakukan kegiatan fisik atau olahraga secara rutin tapi tidak ada perubahan pola makan, maka tidak akan berdampak pada berat badan