Mata Lelah Karena WFH, Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

Ukuran teks yang besar bisa membuat jarak lebih mata dengan layar, sehingga terhindar dari sakit kepala.

Berkedip juga bisa mencegah lelahnya mata.

Meskipun terdengar simpel, ini bisa membuat mata kita tidak kering dan cepat lelah.

Untuk yang suka galau, simak ini: menangis sebenarnya bisa membantu mata agar tidak kering dan cepat lelah!

Karena, air mata yang keluar melembabkan mata dan membuatnya jadi segar.

Nadeem Rob, ahli Optometri dari London, mengatakan jika kita mengerjakan sesuatu dengan menatap layar, maka kita harus menerapkan aturan 20-20-20.

Baca Juga: Pasangan Selingkuh dengan Sahabat? Ini 3 Langkah yang Perlu Dilakukan

Apa itu aturan 20-20-20?

Setiap 20 menit kita menatap layar, istirahatlah selama 20 detik dengan melihat objek berjarak 20 kaki atau sekitar 6,096 meter.

Untuk melengkapi aturan 20-20-20, Kawan Puan juga bisa ikuti tips berikut ini:

• Gunakan cairan tetes mata
• Periksa mata secara rutin
• Atur kecerahan layar sampai pas
• Pakai filter layar anti-silau untuk melindungi mata kita