Jika otot tak kencang, rasanya sangat tidak nyaman dan membuat susah menahan buang air kecil atau biasa dikenal dengan beser.
Pada perempuan otot dasar panggul bisa melemah karena kehamilan, persalinan, penuaan, atau bertambahnya berat badan.
Maka dari itu latihan kegel perlu dilakukan, apalagi Kawan Puan tidak butuh banyak waktu dan bisa dilakukan dimana saja. Kuncinya adalah rutin.
Baca Juga: Ketahui Perbedaan Psikolog dan Psikiater, Serupa Tapi Tak Sama!
Dengan melakukan senam kegel, otot dasar panggul akan menjadi kuat dan organ panggul pun tidak turun ke vagina.
Jika turun, bukan hanya tak nyaman, tapi perempuan jadi susah menahan buang air kecil. Selain itu, latihan kegel membantu mengatasi buang air besar yang tidak teratur.
Tidak hanya itu saja, senam kegel juga bermanfaat untuk kehidupan seks, agar Kawan Puan dan pasangan sama-sama terpuaskan saat bercinta.
Hubungan intim dengan pasangan akan makin puas kerena Kawan Puan dan pasangan bisa mengontrol orgasme dan ejakulasi.
Lantas bagaimana cara melakukan senam kegel?
