Sering disamakan, Ini Bedanya Anxiety Attack dan Panic Attack

1. Ketahui tanda-tandanya

Saat kamu menyadari timbulnya beberapa tanda pada dirimu saat stres atau terlalu cemas, kamu bisa mengambil beberapa tindakan.

Misalnya, bila tiba-tiba kamu merasakan sakit kepala dan tidak bisa tidur. Bisa jadi, ini merupakan tanda bahwa tubuhmu butuh istirahat.

Bila tidak ampuh cobalah untuk meminta bantuan.

Baca Juga: Ketahui Cara Menggunakan Menstrual Cup, Dijamin Bikin Bergerak Bebas!

2. Mencoba aktivitas Baru

Melakukan beberapa aktivitas yang belum pernah dilakukan sebelumnya bisa meredakan stres lho.

Kamu bisa bermain musik, olahraga, meditasi, bercocok tanam, atau hal lainnya yang bisa mengalihkan pikiranmu.