4. Susu rendah lemak dan yoghurt
Pilihlah susu rendah lemak untuk dapat meredakan gejala asam lambung.
Kawan Puan juga bisa memilih yoghurt rendah lemak yang memiliki kualitas menenangkan asam lambung dan dapat melancarkan pencernaan.
4. Telur, daging dan hidangan laut
Pilihlah makanan rendah lemak seperti telur atau putih telur, ayam, dan hidangan laut untuk mengurangi gejala asam lambung.
Kawan Puan bisa mencoba teknik memasak dipanggang, ditumis, dan direbus untuk hidangan ini.
Baca Juga: Segera Cek, Cegah Keputihan Tidak Normal dengan 5 Cara Ini!
5. Jahe
Jahe merupakan salah satu bahan makanan yang dapat membantu pencernaan.
Jahe bersifat basa dan anti-inflamasi yang meredakan iritasi pada saluran pencernaan.
Kawan Puan bisa meminum teh jahe saat mulai merasakan heartburn.
Apabila Kawan Puan mengalami heartburn lebih dari dua kali dalam seminggu dan mengalami perubahan pada pola makan atau pola makan tidak membantu meredakan, segera konsultasikan ke dokter, ya! (*)
