Parapuan.co - Kesehatan dan kebersihan vagina jadi hal yang sangat penting dan harus selalu kita jaga ya, Kawan Puan. Apalagi saat menstruasi, kebersihan dan kesehatan vagina harus ekstra dijaga.
Bukan tanpa alasan,sebab saat menstruasi vagina cenderung menjadi lebih lembap dari kondisi normal. Vagina yang lembap inilah yang bisa jadi sarana bakteri serta jamur berkembang biak.
Maka dari itu, penting bagi kita untuk ekstra menjaga kebersihan dan kesehatan vagina saat menstruasi. Tujuannya agar keluhan seperti vagina berbau kurang sedap, rasa gatal dan perih pada vagina enggak muncul.
Intip tips jaga kesehatan dan kebersihan vagina selama menstruasi berikut ini, yuk!
Baca Juga: Brand Ini Keluarkan Celana Dalam Anti Kuman Meski Tidak Dicuci Berhari-hari. Tertarik Mencoba?
Pentingnya rajin mengganti pembalut
Jangan malas ganti pembalut, Kawan Puan. Sebab, malas ganti pembalut memungkinkan terjadinya infeksi dan memicu vagina berbau enggak sedap, lho!
Kondisi vagina yang lembap karena menstruasi membuat kita harus rajin mengganti pembalut agar kebersihan vagina tetap terjaga.
Sebaiknya kita rajin mengganti pembalut tiap 3-4 jam sekali; atau lebih cepat ketika darah menstruasi sedang banyak-banyaknya.
Jangan sembarangan pilih pembalut
Penting buat kita untuk memilih pembalut dengan daya serap baik dan tidak beraroma. Penggunaan pembalut yang berdaya serap baik memungkinkan vagina tetap kering.
Vagina yang kering mencegah tumbuhnya bakteri dan jamur, serta mencegah munculnya bau enggak sedap selama menstruasi.
Selain pembalut berdaya serap tinggi, kita juga sebaiknya pilih pembalut yang tidak mengandung pewangi atau parfum. Apalagi kalau kita memiliki kulit sensitif, hindari pembalut dengan pewangi atau parfum.
Biasanya, tambahan parfum pada pembalut bisa jadi pemicu keputihan dan gatal pada kulit sekitar area kewanitaan.
Pastikan untuk cuci tangan sebelum dan setelah mengganti pembalut
Terbilang sederhana tapi nyatanya juga kerap diabaikan. Mulai sekarang pastikan untuk selalu cuci tangan sebelum dan sesudah mengganti pembalut, ya!
Mencuci tangan berguna untuk mencegah perpindahan bakteri yang mungkin ada di tangan ke vagina dan memperkecil terjadinya infeksi.
Baca Juga: Cobalah! Ini 5 Cara Mudah Untuk Menghindari Toxic Positivity
Bersihkan vagina secara teratur
Saat mengganti pembalut ataupun setelah buang air kecil bahkan buang air besar, jangan lupa juga untuk membersihkan vagina dengan cara yang tepat.
Pastikan kita membersihkan vagina dari depan ke belakang (dari arah vagina menuju anus) dan bukan sebaliknya. Cara ini kita lakukan untuk mencegah bakteri dari anus pindah ke vagina.
Selain itu kalau kita menggunakan pembersih area kewanitaan, sebaiknya enggak digunakan terlalu sering. Lebih baik pilih pembersih area kewanitaan yang enggak mengandung pewangi atau parfum.
Meski begitu, lebih baik bersihkan vagina hanya dengan membilasnya menggunakan air bersih kemudian keringkan.
Perhatikan penggunaan pakaian dalam
Tips selanjutnya, selalu gunakan pakaian dalam yang enggak terlalu ketat dan berbahan katun yang menyerap keringat. Hal ini membantu menjaga vagina tetap kering dan enggak menimbulkan rasa gatal.
Pakaian dalam berbahan katun pun membuat vagina bisa 'bernafas' dengan lebih baik, sehingga aliran udara pun lancar dan mengurangi bau tak sedap.
Selain itu, jangan malas mengganti celana dalam minimal dua kali sehari ya, Kawan Puan. Malah kalau sudah terasa enggak nyaman, sebaiknya langsung ganti celana dalam kita.
Konsumsi makanan sehat juga penting, lho!
Selain menjaga dari luar, kita juga jangan lupa menjaga kesehatan vagina dari dalam. Caranya dengan menjaga pola makan yang sehat dan memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi.
Dilansir dari kompas.com, makanan yang dianggap baik untuk kesehatan vagina diantaranya ikan, makanan yang mengandung kedelai, buah beri dan yoghurt.
Itu dia beberapa tips cara-cara menjaga kebersihan dan kesehatan vagina saat menstruasi. Selamat menerapkannya dan selalu ingat untuk jaga kebersihan dan kesehatan, ya!
(*)
Baca Juga: Sedang Stres? Konsumsi 8 Jenis Makanan Ini untuk Meredakannya
