Ingin Payudara Lebih Indah? Coba Rutin Lakukan 4 Gerakan Yoga Ini

Parapuan.co - Kawan Puan, sebagai perempuan pastinya kita ingin mempunyai payudara yang indah bukan?

Untuk membuat payudara indah, ada berbagai cara yang bisa dilakukan, dari yang alami hingga melakukan operasi.

Pastinya kita sudah tahu kalau melakukan operasi memakan biaya yang tidak sedikit.

Tapi tenang, ada alternatifnya yakni dengan melakukan beberapa olahraga.

Baca Juga: Cocok Buat yang WFH, Tempelkan Kaki ke Tembok Sebelum Tidur Bisa Beri Manfaat Luar Biasa, Yuk Cobain

Penasaran bukan?

Melansir dari  Nakita, Parapuan telah merangkum gerakan yoga sederhana agar payudara tampak indah, selain itu kepercayaan dirimu juga meningkat. 

Gomukhasana (Pose Sapi)

Pose Sapi

Gomukhasana adalah gerakan yoga yang unik loh Kawan Puan, pasalnya gerakan ini merupakan sebuah asana di mana tubuh kita akan menyerupai wajah sapi.

Selain itu, gerakan ini sangat cocok bagi pemula untuk Vinyasa Asana.

Baca Juga: Tom Holland Pecahkan Komputer Saat Tahu Terpilih Perankan Spider-Man

Dengan melakukan gomukhasana kamu akan mendapatkan manfaat yang baik seperti meregangkan payudara dengan baik, membangun otot-otot payudara, dan juga meningkatkan fleksibilitas seluruh anggota tubuh.

Tidak perlu memakan waktu lama, kamu bisa melakukannya di pagi atau sore hari saat perutmu kosong.

Dan kamu hanya perlu menahan pose sekitar 30 sampai 60 detik saja loh.

Bhujangasana (Pose Kobra)

Cobra Pose

Pose Kobra ini dilakukan layaknya ular kobra yang sedang mengangkat kepalanya.

Baca Juga: Berkilau dan Indah: Ini Tips Agar Rambut Seperti Artis Korea

Kawan Puan bisa melakukan gerakan ini di pagi atau malam hari saat perut kosong ya, lalu tahan pose ini 15 sampai 30 detik saja.

Selain untuk meregangkan dan memperkuat otot-otot di area payudara, manfaat lain bhujangasana baik untuk perut dan bokong loh Kawan Puan.

Dhanurasana (Pose Busur)

Pose Busur

Dhanurasana adalah gerakan yang membuat tubuh tampak seperti busur.

Pose ini baik untuk meningkatkan aliran darah dan memperkuat payudara.

Baca Juga: Konsumsi 5 Makanan Sumber Kolagen Ini Demi Kulit Cantik dan Kenyal

Selain itu dengan melakukan gerakan ini kelenjar tiroid terasa dipijat, memperkuat bahu, dan juga bagus untuk tulang punggung.

Vrikshasana (Pose Pohon)

Tree Pose

Vrikshasana termasuk ke dalam hatha yoga untuk tingkat pemula.

Pose ini juga mudah untuk dilakukan karena menyerupai pohon yang berdiri tegak.

Gerakan ini bisa membentangkan jaringan di sisi payudara, meningkatkan fleksibiltas otot payudara, dan dipercaya meningkatkan ukuran loh.

Baca Juga: Masifnya Penggunaan Strap Masker, Tren Baru yang Jadi Bumerang di Tengah Pandemi

Bagaimana Kawan Puan, apakah kamu tertarik untuk mencobanya?

Jika iya kamu bisa loh sharing pengalamanmu dan mention @cerita_parapuan.

(*)