Porsi makan seimbang
Pastikan porsi makan yang akan dikonsumsi sudah tepat ya, Kawan Puan. Setiap mengonsumsi makanan, pastikan nutrisi alami dari buah-buahan dan sayuran ada dalam menu.
Hal ini disebabkan karena nutrisi dari bahan makanan alami penting untuk tubuh kita. Makanya variasi makanan sangat diperlukan. Perlu Kawan Puan ingat kalau semakin bervariasi bahan makan, maka komponen zat gizi yang diperoleh akan meningkat dan saling melengkapi.
Ingat tentang 4 sehat 5 sempurna? Kita bisa terapkan hal tersebut untuk membagi porsi makanan yang akan masuk ke dalam tubuh.
Pilih bahan makanan yang berkualitas
Enggak hanya seimbang, tetapi bahan makanan yang masuk ke tubuh kita juga harus memiliki kualitas nutrisi sesuai dengan standar keamanan pangan.
Apalagi menurut dr. Sylvia ada beberapa orang dan anak-anak di anggota keluarga kita yang sulit mencerna sayur dan buah secara utuh dalam jumlah besar setiap harinya.
“Bagi keluarga yang perlu asupan nutrisi alaminya tetapi memerlukan metode yang lebih praktis, produk-produk yang memiliki standar clean label tentunya dapat menjadi alternatif yang ideal dan minim risiko untuk kesehatan masa mendatang,” ujar dokter Sylvia saat memberi solusi.
Prinsip clean label menetapkan standar pada suatu produk untuk terbuat dari bahan-bahan alami tanpa bahan artifisial, minim proses, serta proses pengolahannya harus diinformasikan secara transparan atau dapat diakses dengan mudah oleh konsumen.
Sejatinya clean label menjadi salah satu tren dan komitmen banyak brand makanan dan minuman di berbagai negara seiring dengan meningkatnya kesadaran konsumen akan pilihan nutrisi alami untuk tubuh.
Prinsip clean label sebenarnya umum berkembang industri pangan. Sayangnya, di Indonesia sendiri ternyata belum banyak yang mengadopsi prinsip ini.
Baca Juga: Hati-hati Terkena Pandemic Fatigue! Begini 4 Cara Mudah Mencegahnya
