Ibu Hamil Memang Disarankan Tetap Aktif, tapi Bolehkah Berolahraga?

Apabila Kawan Puan demam saat hamil dan melakukan kegiatan olahraga, hal ini dapat meningkatkan suhu tubuh sehingga demam bisa semakin tinggi.

Ketika sedang demam seseorang biasanya merasa tidak bugar dan lemas, menggigil, sakit kepala, serta mudah mengalami dehidrasi.

Nah, itulah sebabnya ibu hamil tidak usah memaksakan diri berolahraga.

Baca Juga: Jangan Sampai Sembelit Saat Hamil Bikin Tak Nyaman, Segera Atasi dengan Cara Efektif Ini

Bagaimana dengan olahraga ringan?

Aktivitas jalan kaki juga tidak disarankan bagi ibu hamil yang memiliki keluhan nyeri pada persendian terutama di lutut.

Jadi, pilihan aman bagi ibu seperti ini adalah olahraga dengan banyak peregangan.

Baca Juga: Kenali 3 Risiko Hamil di Usia 40 Tahun ke Atas Bagi Perempuan

Olahraga seperti itu misalnya yoga untuk ibu hamil, ataupun olahraga di air, sebab tekanan oleh air terhadap tubuh akan mengurangi tekanan bobot tubuh terhadap persendian.

Latihan peregangan ini efektif bagi kebugaran jantung, paru-paru, serta kelenturan otot-otot.

Bagaimana pun kesehatan dan keselamatan bayi di dalam kandungan adalah yang utama, ya, Kawan Puan.

Maka, ada baiknya untuk selalu konsultasikan lebih dulu kepada dokter apabila ingin berolahraga semasa hamil. (*)