Mengenal Manfaat Daun Kelor yang Bisa Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Parapuan.co - Rasanya sudah bukan rahasia umum lagi ya, kalau daun kelor memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.

Tak hanya memberikan vitamin saja, daun kelor juga bisa bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh kita, lho.

Daun yang punya julukan tree of life ini memang dikenal dengan kandungan nutrisi yang begitu tinggi.

Tanaman kelor adalah tanaman yang berasal dari India bagian utara yang memiliki iklim sub-tropis, namun tanaman ini mampu beradaptasi dengan baik di daerah tropis, termasuk Indonesia.

Baca Juga: Waspada Ortoreksia, Obsesi Makan Sehat yang Buruk Bagi Kesehatan

Daun kelor ini memiliki beragam manfaat seperti Vitamin C yang tujuh kali lebih banyak dibandingkan jeruk, kalsium yang empat kali lebih banyak dibanding susu, vitamin A yang empat kali lebih banyak dari wortel, protein yang dua kali lebih banyak dari susu, dan potassium yang tiga lebih banyak dari pisang.

Tak heran jika daun kelor sudah sering digunakan dalam bahan dasar pembuatan ramuan tradisional.

Dilansir dari Nutu dalam Journal of Experimental Clinical Cancer Research, daun kelor memiliki kandungan lektin yang sangat tinggi, sehingga dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan penyakit.

Beberapa hasil penelitian pun menunjukkan mengonsumsi daun kelor dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, mengutip dari situs WebMD, daun kelor juga mengandung antioksidan tinggi untuk membantu tubuh dalam menangkal radikal bebas serta meningkatkan sistem imun tubuh. 

Tingginya nutrisi antioksidan didalamnya, dengan mengonsumsi daun kelor dapat menurunkan risiko tubuh terkena berbagai penyakit seperti diabetes tipe 2, hingga penyakit jantung.

Bahkan berkat banyaknya nutrisi yang terkandung dalam daunnya, organisasi kesehatan dunia, WHO telah lama menganjurkan untuk anak-anak mengonsumsi daun kelor.

Terlebih di masa pandemi covid-19, menjaga sistem kekebalan tubuh agar adalah hal utama yang harus diperhatikan, mengonsumsi daun kelor dapat dijadikan pilihan bagi Kawan Puan.

Baca Juga: Penuhi Nutrisi Tubuh dengan Konsumsi Makanan Clean Label. Apa Itu?

Meski begitu, mengutip dari laman kompas.com yang rilis pada (20/08/2019), hingga saat ini belum banyak penelitian yang membahas mengenai efek samping konsumsi daun kelor dalam jangka panjang.

Para ahli pun menyebutkan apabila mengonsumsi daun kelor terlalu banyak dapat menyababkan diare, mual, dan heartburn.

Selain itu, Kawan Puan juga tidak disarankan untuk mengonsumsi bagian lain dari tanaman pohon kelor yang khasiatnya belum terbukti secara ilmiah.

Bagi ibu hamil dan ibu menyusui, mengutip dari laman WebMD, tidak disarankan mengonsumsi ekstrak daun kelor.

Namun, jika Kamu mengonsumsi suplemen yang mengandung daun kelor, pastikan sudah berkonsultasi dengan dokter. (*)