Pentingnya Mencatat dan Menghitung Siklus Mentruasi, Gimana Caranya?

Cara Menghitung Siklus Menstruasi

Perempuan umumnya memiliki siklus 21 sampai 35 hari sejak hari pertama menstruasi di bulan sebelumnya. Siklus umum ini berlaku bagi perempuan menikah, punya anak, ataupun lajang.

Di samping itu, periode menstruasi umumnya berlangsung antara 3 sampai 7 hari.

Nah cara menghintung siklus menstruasi secara mandiri ialah dengan hitung dari hari pertama menstruasi dalam satu bulan ke bulan berikutnya.

Misalkan, di bulan Maret ini Kawan Puan menstruasi pada tanggal 1, lalu di bulan April pada tanggal 2, maka jaraknya adalah 32 hari.

Baca Juga: Penggunaan Bra dengan Ukuran Kurang Tepat Akibatkan 5 Masalah Ini!

Nah, untuk menentukan siklus terpendek dan terpanjang, maka disarankan untuk menghitung siklus menstruasi selama 6 hingga 12 bulan atau 6 sampai 12 siklus.

Sedangkan, untuk mengetahui masa subur, kurangi jumlah siklus menstruasi terpendekmu dengan angka 18. Misal, siklus menstruasi paling pendekmu adalah 28, maka 28 - 18 = 10.

Hal ini berarti pada hari ke-10 dalam siklus menstruasi Kawan Puan, maka itu adalah hari pertama masa subur terjadi.

Lalu, kurangi jumlah siklus menstruasi terpanjangmu dengan angka 11. Misal, siklus menstruasi terpanjangmu adalah 32 hari, maka 32 - 11 = 21.

Hal ini berarti pada hari ke-21 merupakan waktu terakhir masa kesuburan Kawan Puan.