Ikan, Kaya Omega 3
Baca Juga: Wajib Paham, 5 Keputihan Ini Biasa Dialami Perempuan, Ada yang Jadi Tanda Kanker loh
Ikan seperti salmon sangat ideal untuk membangun muscle mass.
Ia dapat mendukung sehatnya hati dan menjaga kesehatan sistem saraf.
Para ahli nutrisi juga mengatakan bahwa ikan dapat menjaga kulit agar awet muda dan juga membuat rambut kita bersinar dan bercahaya.
Alpukat, Buah yang Serba Bisa
Alpukat mengandung nutrisi yang penting, yang tidak bisa diproduksi secara alami oleh tubuh kita.
Lemak tak jenuh di alpukat juga dapat membantu menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Punya Andil Besar, Orangtua Bisa Jadi Penyebab Anak Alami Bullying
Tak hanya itu, alpukat penuh dengan zat antioksidan yang membantu menghilangkan tanda-tanda penuaan.
