Dari Brokoli Sampai Alpukat, Ini 5 Makanan yang Bisa Bikin Kamu Awet Muda

Parapuan.co - Ada banyak cara untuk berpenampilan awet muda.

Ada perawatan kulit di klinik, berbagai produk skincare, dan lain lain.

Tapi, cara yang paling mudah adalah mengontrol apa yang kita makan.

Ya, dengan memilih makanan yang kita konsumsi, kita bisa loh jadi awet muda.

Simak yuk, 5 makanan yang dapat membuat kita awet muda di bawah ini melansir dari Byrdie.com.

Baca Juga: Berhasil Turunkan Berat Badan, Ini Resep Diet Sehat Dewi Hughes

Brokoli dan Teman-Temannya

Sayuran hijau seperti brokoli, kale, dan kembang kol mempunyai banyak serat dan antioksidan.

Ini dapat mengurangi resiko kanker, dan juga mengandung berbagai macam vitamin dan mineral.

Brokoli dan kawan-kawannya juga mengandung sulforaphane, zat yang mencegah rusaknya sel di tubuh, sehingga semakin mencegah datangnya kanker.

Ikan, Kaya Omega 3

Baca Juga: Wajib Paham, 5 Keputihan Ini Biasa Dialami Perempuan, Ada yang Jadi Tanda Kanker loh

Ikan seperti salmon sangat ideal untuk membangun muscle mass.

Ia dapat mendukung sehatnya hati dan menjaga kesehatan sistem saraf.

Para ahli nutrisi juga mengatakan bahwa ikan dapat menjaga kulit agar awet muda dan juga membuat rambut kita bersinar dan bercahaya.

Alpukat, Buah yang Serba Bisa

Alpukat mengandung nutrisi yang penting, yang tidak bisa diproduksi secara alami oleh tubuh kita.

Lemak tak jenuh di alpukat juga dapat membantu menurunkan kolesterol.

Baca Juga: Punya Andil Besar, Orangtua Bisa Jadi Penyebab Anak Alami Bullying

Tak hanya itu, alpukat penuh dengan zat antioksidan yang membantu menghilangkan tanda-tanda penuaan.

Selain itu, alpukat juga krusial dalam menjaga kesehatan otak dan meningkatkan fokus pikiran.

Coconut Oil atau Minyak Kelapa

Minyak kelapa adalah sumber lemak baik.

Lemak baik di minyak kelapa membantu menjaga kesehatan hati dan dapat memproduksi energi yang lebih.

Tak hanya itu, minyak kelapa juga bagus untuk menurunkan berat badan! Wah, menarik ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Momen Kekompakan Almarhumah Rina Gunawan dan Sang Putri, Karnisya

Untuk melindungi kulit dari sinar matahari, gunakan minyak kelapa seperti tabir surya di kulit, karena minyak kelapa dapat melindungi kulit dari tanda penuaan.

Biji Coklat Mentah

Zaman dahulu, biji kakao atau coklat dianggap sakral di zaman Aztec kuno.

Karena ia adalah makanan super dengan banyak khasiat.

Ia dapat menjadi makanan yang dapat menenangkan mental secara alami.

Selain itu, biji kakao atau coklat penuh dengan vitamin penting, seperti Vitamin B dan zinc, yang membuat kita terlihat lebih muda.

(*)