Parapuan.co – Menjaga diri tetap senang dan bahagia saat hamil memang perlu ya, Kawan Puan!
Kalau kita sehat dan bahagia, sudah pasti anak yang dikandung juga akan merasakannya.
Melansir Nakita.id, ada banyak kegiatan menyenangkan yang bisa kita lakukan agar tetap bahagia dan sehat.
Baca Juga: Ini 6 Mitos Kehamilan yang Wajib Kamu Ketahui Beserta Faktanya
Ini juga bisa mengatasi rasa cemas yang ibu rasakan menjelang proses melahirkan.
Enggak sulit kok, bahkan bisa kita coba lakukan di rumah.
Apa saja ya kegiatan ibu hamil yang bikin senang ini?
Berendam
Aktivitas menyenangkan bagi ibu hamil yaitu berendam.
Berendam punya banyak manfaat untuk ibu hamil, salah satunya bisa membuat ibu merasa tetap rileks.
Saat berendam, suhu airnya juga harus tepat dan ideal ya.
Tapi, jagalah air agar tidak terlalu panas ya, Kawan Puan!
Sebab, suhu yang terlalu panas bukan tak mungkin bisa memicu kontraksi pada ibu.
Baca Juga: Pentingnya Mencatat dan Menghitung Siklus Mentruasi, Gimana Caranya?
Maka, suhu air haruslah hangat-hangat kuku atau tidak boleh lebih dari 37 derajat Celcius.
Saat berendam juga tak boleh terlalu lama, cukup lakukan 10 menit saja.
Kawan Puan juga berendam dengan menggunakan bahan alami, seperti susu.
Ini akan membuat kulit terasa semakin halus dan lembut.
Tak hanya membuat rileks, kulit pun juga akan terjaga kesehatannya.
Manicure Pedicure
Walaupun sedang hamil, bukan tak mungkin kita abai dengan penampilan ya.
Mulai dari wajah, rambut hingga kuku tangan dan kaki juga harus kita perhatikan.
Nah, agar penampilan kuku tetap cantik kita bisa mencoba melakukan manicure dan pedicure.
Baca Juga: Ketahui Tips Atasi Gangguan Anemia, Mual, dan Muntah Saat Hamil
Ini dapat membuat kuku lebih sehat, di bagian kutikula khususnya.
Manfaat lainnya, kulit tangan dan kaki juga menjadi lebih lembap.
Perut ibu yang semakin membesar, mungkin juga membuat ibu merasa kesulitan untuk memotong kukunya sendiri.
Untuk itu, perawatan tersebut dapat membantu ibu hamil.
Pijat
Pijat juga bisa menjadi salah satu kegiatan menyenangkan untuk ibu hamil.
Ini akan mengurangi rasa lelah atau stres pada ibu hamil.
Saat pijat, posisi ibu bisa dengan duduk atau tidur miring.
Baca Juga: Ini 5 Cara Tepat Merawat Lensa Kontak, Hindari Sinar Matahari Berlebih
Dengan begitu, ibu tidak merasa lelah ataupun tegang.
Lakukan dengan perlahan, supaya tidak memicu kontraksi.
Pemijatan boleh dilakukan mulai dari kepala, pundak, punggung, tangan hingga kaki.
Sebab, ibu hamil memang sering mengalami pegal pada bagian tersebut.
Namun hindari bagian perut ya Kawan Puan, supaya tidak terjadi hal-hal yang tak diinginkan.
Yang tak kalah penting, pastikan menggunakan minyak pijat dengan bahan alami sehingga tidak menimbulkan reaksi alergi.
Salah satunya, kita bisa menggunakan minyak biji anggur hijau.
Baca Juga: Ketahui Tips Atasi Gangguan Anemia, Mual, dan Muntah Saat Hamil
Ini akan membuat kulit kita terasa lebih lembap.
Banyak sekali ya manfaat yang bisa ibu hamil dapatkan dari pijat, tak hanya mengurangi pegal-pegal, namun juga meredakan nyeri atau bengkak di kaki.
Tidur pun menjadi lebih nyenyak dan peredaran darah menjadi lebih lancar.
Creambath
Menjaga kesehatan rambut memang harus kita perhatikan selama kehamilan.
Rambut yang sehat secara alami akan membuat ibu hamil tampil lebih percaya diri.
Perawatan rambut saat hamil bisa dilakukan dengan memberikan krim khusus penuh nutrisi pada kulit kepala.
Gunakan krim rambut dengan kandungan asam amino, vitamin B kompleks, biotin, dan kalsium di dalamnya.
Baca Juga: Penggunaan Bra dengan Ukuran Kurang Tepat Akibatkan 5 Masalah Ini!
Jika sudah dioleskan pada rambut, pijat juga kulit kepala dengan perlahan.
Ini akan membantu mengatasi stres, membuat kulit kepala dan akar rambut jadi lebih sehat serta membantu melancarkan peredaran darah di kepala.
Bagi Kawan Puan yang sedang hamil, creambath bisa dilakukan sambil tiduran.
Setelahnya, ibu hamil pun akan terasa lebih segar dan bisa kembali menjalani kegiatan seperti biasanya.
Facial
Jerawat, kulit kering dan kusam memang menjadi keluhan yang sering dialami oleh ibu hamil.
Ini karena adanya perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan.
Untuk mengatasi masalah tersebut, kita bisa mencoba perawatan wajah menggunakan krim khusus.
Baca Juga: Penggunaan Bra dengan Ukuran Kurang Tepat Akibatkan 5 Masalah Ini!
Gunakan krim khusus yang memang aman untuk ibu hamil.
Lakukan juga pemijatan ringan ketika facial, untuk membantu memperlancar peredaran darah di wajah.
Sehingga wajah pun menjadi lebih sehat dan glowing secara alami.
Scrub
Kegiatan menyenangkan lainnya yang bisa dilakukan selama kehamilan yaitu scrub.
Scrub dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati.
Jika kulit ibu hamil tampak kusam dan terdapat flek hitam, dengan scrub bisa membantu untuk mencerahkannya.
Baca Juga: Penggunaan Bra dengan Ukuran Kurang Tepat Akibatkan 5 Masalah Ini!
Kita boleh menggunakannya di seluruh tubuh, termasuk perut.
Namun gunakan scrub dengan bahan yang aman untuk ibu hamil ya.
Agar kulit terasa lebih halus dan lembap, kita juga bisa memberi tambahan madu.
Masker rempah-rempah
Menggunakan masker rempah-rempah juga bisa menjadi aktivitas menyenangkan untuk ibu hamil.
Buatlah rempah-rempah menggunakan jahe, jeruk atau bahan alami lainnya sesuai dengan kondisi kulit kita.
Baca Juga: Hati-Hati! Menguap Terlalu Lebar Berbahaya, Bisa Jadi Dislokasi Rahang
Ini akan membuat sensasi hangat di tubuh, sehingga kita menjadi lebih rileks dan tenang.
Lalu oleskan pada seluruh tubuh, dan balut tubuh dengan selimut.
Tunggu kurang lebih 20 menit, jika sudah bisa kita bilas seperti biasanya.(*)
