Menurut Psikolog, Ini Tips Segera Move On untuk Kamu Korban Ghosting

Parapuan.co - Kawan Puan, yang namanya ditinggalkan itu memang rasanya enggak enak. Apalagi ditinggalkan tanpa alasan, seperti ghosting.

Melansir dari Kompas.com, ghosting merupakan fenomena di mana seseorang menghilang dari kehidupan orang lain tanpa kontak sama sekali, baik itu pesan, telepon, maupun email.

Move on dari dia yang melakukan ghosting pun menjadi salah satu cara, agar hidupmu tak berhenti di satu titik terlalu lama.

Namun proses move on dari ghosting ternyata enggak bisa instan. Butuh waktu dan jelas enggak bisa dipaksa, meskipun kamu ingin segera terlepas dari kenangan masa lalu bersamanya.

Baca Juga: Bukan Bergantung dengan Pasangan, Ini Cara Mengelola Emosi dan Kebahagiaanmu Sendiri

Nah, psikolog Analisa Widyaningrum melalui channel Youtube-nya berbagi tips move on nih, untuk kamu yang jadi korban ghosting.

Berikut tips lekas move on yang bisa Kawan Puan coba!

1. Belajar Menerima Keadaan 

Dengan belajar menerima keadaan bahwa dia sudah enggak lagi di sisi, membuatmu jadi tak buang-buang energi.

Sebab sikap denial itu hanya buatmu capek lo, Kawan Puan!

2. Sadari dan Artikulasikan Perasaanmu

Saat memutuskan untuk move on, artikulasikan apa yang sedang kamu rasakan. Sedih, marah, jengkel, dan berbagai perasaan lainnya.

Baca Juga: Inner Child yang Terluka Pengaruhi Hubungan dengan Pasangan, Ini 3 Tandanya

Lalu kamu perlu menyadari, saat sedang merasakan hal-hal tersebut apa yang kamu lakukan.

Beri waktu untuk dirimu merasakan sedih, marah, jengkel dan perasaan-perasaan lainnya. 

Namun setelah itu berjanjilah untuk menyusun strategi tentang apa yang akan kamu lakukan selanjutnya.

3. Jangan Menyalahkan Diri Sendiri

Menyalahkan diri sendiri tidak akan membuatmu kemana-mana. Justru kamu hanya akan memperburuk keadaanmu sendiri.

Sehingga proses move on yang ingin kamu lakukan bisa gagal dilakukan.

4. Tahan Keinginan Menghubungi Pelaku Ghosting

Ibarat menaburi garam pada luka, menghubunginya lagi hanya akan membuat hatimu semakin parah terluka. 

Baca Juga: Memberi Kesempatan Kedua Setelah Pasangan Selingkuh? Ini Saran Psikolog Untukmu

Jika godaan untuk menghubunginya makin besar, kamu bisa tarik napas panjang.

Lalu lakukan artikulasi perasaan agar kamu bisa sedikit lebih tenang.

5. Stop Menyendiri Terlalu Lama

Seseorang kadang membutuhkan waktu untuk sendiri saat menghadapi masalah.

Begitu juga dengan kamu yang baru saja ditinggalkan. Namun jangan terlalu lama.

Menyendiri terlalu lama hanya akan buatmu semakin tenggelam pada luka.

Coba untuk bertemu dengan keluarga atau teman-teman terdekat.

Baca Juga: Simak! Inilah yang Dibutuhkan Perempuan Saat Patah Hati dalam Hidupnya

Bangun interaksi nyata dengan orang-orang yang kamu sayangi.

Cara ini juga bisa bantu mengeluarkan perasaan negatifmu dari dalam diri.

Meski hatimu dibuat patah karena ghosting, PARAPUAN yakin kamu bisa move on dan kembali menghadapi dunia.

Tetap semangat ya, Kawan Puan! (*)