Tak Banyak yang Tahu, Ini Waktu Terbaik untuk Menimbang Berat Badan

Parapuan.co - Bagi mereka yang sedang dalam program diet, menimbang badan kerap menjadi hal yang menyenangkan sekaligus menegangkan.

Hal ini dilakukan untuk mengetahui sejauh mana perkembangan program yang sedang dijalani.

Tak sedikit dari mereka yang melakukan penimbangan berat badan beberapa kali dalam satu hari.

Baca Juga: Lakukan 10 Rutinitas Ini di Pagi Hari Untuk Menurunkan Berat Badan

Faktanya, ini tidak perlu dilakukan hingga berkali-kali dalam satu hari.

Hal ini disebabkan, bobot tubuh kita dapat berubah-ubah sepanjang hari.

Sehingga jika dilakukan beberapa kali dalam satu hari, hasil yang ditunjukkan menjadi kurang akurat.

Melansir dari laman Medical News Today, untuk mengetahui sejauh mana penurunan berat badan kamu, lakukanlah penimbangan di waktu yang sama secara konsisten.

Waktu terbaik untuk menimbang berat badan yakni di pagi hari.

Dilakukan pada pagi hari, karena olahraga atau aktivitas fisik yang dilakukan di hari sebelumnya tidak akan mempengaruhi jumlahnya.

Selain itu pada pagi hari kondisi perut kamu dalam keadaan kosong.

Baca Juga: 8 Tanda Tubuh Kekurangan Asupan Makanan, Salah Satunya Rambut Rontok

Tak lupa, untuk buang air telebih dahulu sebelum menimbang berat badan dan lakukan penimbangan sebelum sarapan ataupun berolahraga.

Perhatikan juga alat penimbang yang Kawan Puan gunakan.

Untuk hasil yang akurat, CDC menyarankan untuk menggunakan timbangan digital.

Pastikan juga, timbangan berada di permukaan keras dan rata, tanpa karpet, lalu letakkan kaki secara imbang di atasnya.

Jika menimbang berat badan mengenakan baju, pastikan konsistensi dari baju yang dikenakan.

Karena kemungkinan berat baju juga dapat mempengaruhi angka di timbangan.

Baca Juga: Ahli Gizi Sebut Jumlah Kalori Diet Tya Ariestya Sangat Rendah, Apa Dampaknya?

Mengutip dari laman The Healthy, penelitian pada 2012 dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetic mengungkapkan, orang yang berhasil menurunkan berat badannya cenderung bisa mempertahan berat badannya jika mereka menimbang berat badan secara teratur.

Oleh sebab itu, konsistensi menjadi hal yang penting diperhatikan, karena hal ini akan membantu kamu mengukur seberapa dekat pencapaianmu menuju target berat badan yang diinginkan. (*)