Bukan Hal Egois, Begini Langkah Self-Care untuk Ibu yang Bekerja

2. Jangan Ragu Minta Bantuan Pasangan

Kunci sukses melakukan self-care adalah adanya dukungan dari pasangan. Jangan ragu kalau kita memang butuh bantuan. Bicarakan dan beri pengertian kalau kita butuh waktu.

Setelahnya, Kawan Puan bisa ambil jeda barang satu jam untuk berhenti dari segala rutinitas harian. Jangan bicara dulu dengan siapa saja dan lakukan aktivitas yang membuat bahagia.

Kamu bisa mendengarkan podcast, membaca buku, menonton televisi, mengintip media sosial, atau berendam di bak mandi sambil menikmati wewangian. Kalau begini, bukan tubuh saja yang rileks, tapi pikiran juga.

3. Bersosialisasi Pihak Luar

Ingatkah Kawan Puan kapan terakhir kali bisa ngobrol tenang dengan tetangga atau sekadar ikut arisan rutin bulanan? Kalau tidak, artinya kamu sudah terjebak dalam kegiatan rumah dan urusan pekerjaan.

Sebagai ibu yang bekerja, kita seolah dikondisikan untuk melakukan segalanya untuk orang lain. Jadi, gagasan bahwa kita harus melakukan sesuatu untuk diri sendiri biasanya terdengar egois dan asing.