Sedang Merencanakan Program Kehamilan? Coba 5 Jenis Olahraga Ini Yuk

Parapuan.co - Bagi Kawan Puan yang sedang merencanakan kehamilan usahakan untuk rutin beraktivitas fisik ya.

Olahraga dipercaya berperan penting untuk mempersiapkan proses pembuahan hingga terjadinya kehamilan.

Tubuhmu akan lebih bugar dan dengan mengencangkan otot tubuhmu akan lebih siap mengandung.

Baca Juga: Mau Ikut Prenatal Yoga? Ini 4 Tips untuk Membuatmu Aman dan Nyaman

Dengan begitu risiko akan adanya komplikasi selama kehamilan bisa mengecil, seperti sakit punggung dan kembung.

Nah lalu apa saja olahraganya?

Melansir dari Kompas.com, berikut ini adalah olahraga yang cocok saat program kehamilan:

1. Lari dan berjalan kaki

Keduanya termasuk olahraga kardiovaskular yang baik untuk jantung.

Bahkan saat menuju detik-detik persalinan jalan kaki aman dilakukan, Agar persalinan berjalan dengan lancar.

Sesuaikan dengan kondisimu ya Kawan Puan, pilih mana yang cocok untukmu bisa jalan kaki biasa, jalan cepat, atau bahkan berlari.