Lakukan 4 Self-Care Ini untuk Atasi Ketidaknyamanan Selama Menstruasi

2. Perbanyak konsumsi snack yang sehat

Hindari gorengan dan junk food saat sedang menstruasi. Biasakan memakan makanan yang sehat, terutama ketika tubuh membutuhkan perawatan yang terbaik.

Bisa mencoba makan kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran segar.

Baca Juga: Waspadai 3 Bahaya Ini Saat Kita Makan Kentang Goreng Terlalu Banyak

3. Memakai penghangat

Melansir Times of India, ini merupakan cara paling umum dan efektif untuk menghilangkan nyeri haid. Duduk atau berbaring dengan nyaman dan letakkan botol air panas di atas area perut.

Mandi air panas sebelum tidur bisa meredakan kran dan membuat kita lebih rileks.

Bisa juga dengan meminum minuman hangat, serta memakai heating pad yang bisa dibeli di apotek untuk dipakai langsung ke are perut bagian bawah.